
Рис с курицей и кукурузой на сковороде
Ароматное блюдо в индо-итальянском стиле с рисом басмати, курицей и консервированной кукурузой. Готовится быстро с большим количеством жареного чеснока и сушёным орегано.
🍽 3 порц.⏱ 50 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоКухня Фьюжн
Порция ~265 г · 469 ккал · Б 26г · Ж 14г · У 57г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис басмати | 160 | — | 574 | 11 | 1 | 129 |
| масло сливочное | 40 | — | 299 | 0 | 33 | 0 |
| чеснок | 25 | 5 | 37 | 2 | 0 | 8 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| куриное филе | 250 | — | 275 | 58 | 3 | 0 |
| кукуруза сладкая консервированная | 100 | — | 58 | 2 | 0 | 11 |
| перец чили | 10 | 1 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| лимон | 50 | 0 | 15 | 1 | 0 | 5 |
| орегано сушёный | 15 | — | 46 | 2 | 2 | 3 |
| кинза | 20 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр молотый | 10 | — | 30 | 1 | 2 | 1 |
| перец чёрный молотый | 10 | — | 25 | 1 | 0 | 4 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 265 | 469 | 26 | 14 | 57 |
Шаги
- [0:00–0:05] Приготовьте рис басмати. Тщательно промойте его несколько раз, меняя воду, пока она не перестанет мутнеть. Откиньте на сито. Вскипятите полтора стакана чистой воды в кастрюле.
- [0:05–0:20] Всыпьте рис в кипящую подсоленную воду. Помешивая, доведите снова до кипения на сильном огне, затем уменьшите нагрев до слабого и варите рис басмати под крышкой около 12–15 минут, пока вся жидкость не впитается. Выключите огонь и оставьте рис под крышкой минут на 5–7.
- [0:00–0:10] Куриное филе нарежьте небольшими кусочками. Репчатый лук очистите и нарубите маленькими кубиками. Чеснок измельчите ножом. Перец чили освободите от семян и настрогайте тонкими колечками. Зелень кинзы мелко нарубите.
- [0:20–0:25] В глубокой сковороде или воке на умеренном огне разогрейте сливочное масло, дайте ему расплавиться. Добавьте измельчённый чеснок и помешивайте около 30 секунд.
- [0:25–0:30] Всыпьте в сковороду репчатый лук и готовьте около 4–5 минут, пока он не станет золотистым. Положите в сковороду кусочки куриного филе и обжаривайте на среднем огне, помешивая, в течение 2–3 минут, пока цвет мяса не изменится.
- [0:30–0:35] Приправьте содержимое сковороды ½ ч. л. свежемолотого чёрного перца и таким же количеством сушёного орегано, посолите, тщательно перемешайте. Накройте крышкой и готовьте 4–5 минут на слабом огне. Добавьте нарезанный перец чили, помешивайте полминуты, затем всыпьте консервированную кукурузу, помешивайте ещё в течение 1–2 минут на умеренном огне. Затем выжмите в сковороду сок из половинки лимона, перемешайте.
- [0:35–0:40] Добавьте в сковороду с курицей и кукурузой отваренный рис басмати, тщательно перемешайте. Приправьте всё кориандром, свежемолотым перцем и орегано. Готовьте, помешивая, 4–5 минут на сильном огне.
- [0:40–0:41] Снимите сковороду с огня. Посыпьте рис с кукурузой и курицей зеленью кинзы, перемешайте и выложите на сервировочное блюдо. Подавайте рис с курицей и кукурузой горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.