NomPlanРецепты
Рис с фаршем и тыквой

Рис с фаршем и тыквой

Сытное и оригинальное блюдо, приготовленное слоями по технологии, напоминающей плов. Ароматный рис, мясной фарш и нежная тыква в одной кастрюле.

🍽 4 порц.40 мин приготовление🧂 11 ингр.
Второе блюдо
Порция ~298 г · 495 ккал · Б 21г · Ж 33г · У 29г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
мясной фарш400101669800
длиннозерный рис2002605156
тыква200522013
морковь150621014
репчатый лук150602014
чеснок183 зубчика27106
паприка сладкая молотая81 ч. ложка23115
куркума81 ч. ложка25105
растительное масло513 ст. ложки4510510
соль5по вкусу0000
чёрный молотый перец2по вкусу5001
На порцию298495213329

Шаги

  1. [0:00–0:05] Сначала следует промыть рис, даже если он пропаренный. Вода, которая стекает с риса, должна стать прозрачной. Откиньте рис на мелкое сито. Оставьте до использования.
  2. [0:05–0:15] Нарежьте лук. Чеснок раздавите и крупно порубите. Морковь нарежьте недлинной тонкой соломкой. В сотейнике диаметром 26–28 см с толстым дном нагрейте масло. Подрумяньте морковь и лук, периодически перемешивая.
  3. [0:15–0:25] Выложите в сотейник фарш. Часто помешивая лопаткой, чтобы не было крупных комочков, жарьте до легкого подрумянивания. Параллельно нарежьте мякоть тыквы кубиками со стороной 1 см.
  4. [0:25–0:30] Разровняйте фарш в сотейнике лопаткой. Сверху уложите слой тыквы, затем — риса. Распределите по нему равномерно чеснок. Посыпьте паприкой и куркумой. Сильно посолите и поперчите. В чайнике вскипятите 700 мл воды.
  5. [0:30–0:35] Влейте горячую воду через шумовку так, чтобы она медленно просачивалась, не нарушая слоев. Уменьшите огонь до минимального. Плотно закройте сотейник крышкой.
  6. [0:35–1:00] Тушите рис с фаршем и тыквой примерно 20 минут, или до тех пор, пока вода не останется лишь на дне сотейника. Выключите огонь. Оставьте блюдо под крышкой на 10 минут, затем подайте на стол.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.