NomPlanРецептыГотовые планы
Рис с фаршем и тыквой

Рис с фаршем и тыквой

Сытное и оригинальное блюдо, приготовленное слоями по технологии, напоминающей плов. Ароматный рис, мясной фарш и нежная тыква в одной кастрюле.

🍽 4 порц.40 мин🧂 11 ингр.
Второе блюдо
Порция ~298 г · 495 ккал · Б 21г · Ж 33г · У 29г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
мясной фарш400101669800
длиннозерный рис2002605156
тыква200522013
морковь150621014
репчатый лук150602014
чеснок1827106
паприка сладкая молотая823115
куркума825105
растительное масло514510510
соль50000
чёрный молотый перец25001
На порцию298495213329

Шаги

  1. [0:00–0:05] Сначала следует промыть рис, даже если он пропаренный. Вода, которая стекает с риса, должна стать прозрачной. Откиньте рис на мелкое сито. Оставьте до использования.
  2. [0:05–0:15] Нарежьте лук. Чеснок раздавите и крупно порубите. Морковь нарежьте недлинной тонкой соломкой. В сотейнике диаметром 26–28 см с толстым дном нагрейте масло. Подрумяньте морковь и лук, периодически перемешивая.
  3. [0:15–0:25] Выложите в сотейник фарш. Часто помешивая лопаткой, чтобы не было крупных комочков, жарьте до легкого подрумянивания. Параллельно нарежьте мякоть тыквы кубиками со стороной 1 см.
  4. [0:25–0:30] Разровняйте фарш в сотейнике лопаткой. Сверху уложите слой тыквы, затем — риса. Распределите по нему равномерно чеснок. Посыпьте паприкой и куркумой. Сильно посолите и поперчите. В чайнике вскипятите 700 мл воды.
  5. [0:30–0:35] Влейте горячую воду через шумовку так, чтобы она медленно просачивалась, не нарушая слоев. Уменьшите огонь до минимального. Плотно закройте сотейник крышкой.
  6. [0:35–1:00] Тушите рис с фаршем и тыквой примерно 20 минут, или до тех пор, пока вода не останется лишь на дне сотейника. Выключите огонь. Оставьте блюдо под крышкой на 10 минут, затем подайте на стол.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.