NomPlanРецептыГотовые планы
Рис с баклажанами на пару с чесночным соусом

Рис с баклажанами на пару с чесночным соусом

Универсальное блюдо для обеда и ужина с рассыпчатым рисом, нежными ломтиками баклажана и ароматным азиатским чесночным соусом. Идеально как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу и рыбе.

🍽 2 порц.35 мин🧂 9 ингр.
Порция ~557 г · 717 ккал · Б 12г · Ж 27г · У 110г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
рис белый200720131159
баклажан8002008247
чеснок30452010
лук зелёный31000
перец чили73001
соус соевый158101
масло растительное514510510
сахар28002
соль50000
На порцию5577171227110

Шаги

  1. [0:00–0:02] Всыпьте рис в сотейник, посолите, полейте 1 ч. л. растительного масла и обжарьте на среднем огне 2 минуты.
  2. [0:02–0:04] Влейте 300 мл горячей воды и доведите до кипения.
  3. [0:04–0:18] Уменьшите нагрев до минимального, накройте крышкой и готовьте 12–14 минут.
  4. [0:18–0:20] Измельчите чеснок, зелёный лук и перец чили в жаростойкой миске, добавьте половину ч. л. соли и посыпьте сахаром.
  5. [0:20–0:23] В небольшой сковороде разогрейте на среднесильном огне растительное масло 3 минуты и полейте маслом чесночную смесь, затем перемешайте.
  6. [0:23–0:28] Разрежьте баклажаны вдоль, половинки нарежьте ломтиками толщиной 1,5 см и разложите в поддоне пароварки. Налейте в пароварку воду согласно инструкции и готовьте баклажаны 10 минут.
  7. [0:28–0:35] Полейте баклажаны чесночным соусом и продолжайте готовить ещё 5–7 минут.
  8. [0:35–0:37] Разложите в тарелки горячий рис и добавьте баклажаны вместе с чесночным соусом.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.