
Рис по-тайски с курицей и яйцом
Жареный рис с курицей, яйцом и ароматными соусами. Подаётся с острым соусом, лаймом, огурцом и зеленью.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 21 ингр.
Основное блюдоТайская кухня
Порция ~379 г · 778 ккал · Б 31г · Ж 21г · У 115г
Рис по-тайски с курицей и яйцом· 1167 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис жасмин | 500 | — | 1825 | 36 | 3 | 393 |
| куриная грудка | 250 | — | 283 | 59 | 5 | 1 |
| яйцо | 100 | 2 | 147 | 13 | 10 | 1 |
| лук-шалот | 100 | 1 | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| лук зелёный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соус соевый | 60 | — | 62 | 4 | 3 | 6 |
| масло растительное | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| соус устричный | 40 | — | 48 | 1 | 0 | 9 |
| сахар коричневый | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| перец белый молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 292 | 752 | 29 | 20 | 109 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте все ингредиенты заранее и держите их под рукой: во время жарки времени на нарезку и смешивание почти не будет. Нарежьте куриную грудку маленькими кусочками, лучше кубиками со стороной не более 1,5 см.
- [0:05–0:10] Очистите и измельчите чеснок и лук-шалот. Ополосните и обсушите зелень. Тонко нарежьте зелёный лук, белые части отделите и нарежьте отдельно. Листья кинзы крупно порубите.
- [0:10–0:12] Разбейте яйца в небольшую миску и взбейте вилкой. Отдельно соедините устричный и соевый соусы, добавьте 1 ч. ложку коричневого сахара и перемешайте. Подготовьте варёный рис.
- [0:12–0:15] Приготовьте соус нам пла прик: смешайте рыбный соус и сок лайма, добавьте мелко нарезанный перец чили вместе с семенами, затем выдавите чеснок через пресс, всыпьте коричневый сахар и перемешайте. Разбавьте питьевой водой по вкусу.
- [0:15–0:16] Разогрейте вок или глубокую сковороду с растительным маслом на среднем огне. Всыпьте чеснок, лук-шалот и белые части зелёного лука, активно перемешивайте лопаткой в течение минуты, пока лук не станет слегка золотистым.
- [0:16–0:18] Добавьте курицу и обжаривайте, постоянно перемешивая, 1,5–2 минуты, пока она не изменит цвет с розового на белесый.
- [0:18–0:19] Отодвиньте курицу в сторону и влейте яйца на свободное место. Обжаривайте их около минуты, перемешивая и разбивая лопаткой на мелкие кусочки, затем смешайте с курицей.
- [0:19–0:21] Всыпьте рис и хорошо перемешайте с курицей и яйцами. Готовьте, не переставая перемешивать, около минуты. Влейте смесь соевого и устричного соусов, всыпьте зелёный лук и хорошо перемешайте. Прогрейте ещё полминуты, пока лук не подвялится.
- [0:21–0:30] Снимите сковороду с огня. Выложите рис в сервировочную миску, приправьте молотым белым перцем и рубленой кинзой. Подавайте с соусом нам пла прик, дольками лайма и ломтиками свежего огурца.
Соус нам пла прик· 140 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| соус рыбный | 40 | — | 14 | 2 | 0 | 1 |
| лаймовый сок | 40 | — | 10 | 0 | 0 | 3 |
| перец чили | 20 | 2 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| сахар коричневый | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 20 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 35 | 14 | 1 | 0 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:03] Смешайте рыбный соус и сок лайма.
- [0:03–0:05] Мелко нарежьте стручки перца чили вместе с семенами и добавьте в чашку. Туда же выдавите через пресс чеснок.
- [0:05–0:06] Добавьте коричневый сахар, перемешайте и разбавьте питьевой водой по вкусу.
Для подачи· 210 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| огурец | 100 | 1 | 15 | 1 | 0 | 4 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 53 | 12 | 1 | 0 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:00] Подготовьте дольки лайма, ломтики свежего огурца и рубленую зелень для подачи.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.