
Рататуй с кабачками
Провансальское овощное рагу из кабачков, баклажанов, помидоров и болгарского перца, запеченное слоями в духовке с помидорным соусом, розмарином и оливковым маслом.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 55 мин🧂 12 ингр.
Порция ~303 г · 180 ккал · Б 3г · Ж 12г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 300 | — | 72 | 2 | 1 | 14 |
| баклажан | 300 | — | 75 | 3 | 1 | 18 |
| перец сладкий красный | 100 | 1 | 26 | 1 | 0 | 5 |
| помидор | 800 | — | 144 | 7 | 2 | 31 |
| луковица репчатая | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 8 |
| чеснок | 20 | 5 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| масло оливковое | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| вино белое сухое | 100 | — | 66 | 0 | 0 | 1 |
| томатная паста | 40 | — | 33 | 2 | 0 | 8 |
| розмарин | 2 | 2 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| перец смешанный | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 303 | 180 | 3 | 12 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистить репчатый лук и зубчики чеснока. Лук нашинковать мелкими кубиками. Чеснок раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить. Сладкий перец вымыть, удалить семена и перегородки, нарезать мякоть маленькими кубиками.
- [0:05–0:10] Половину помидоров (самые некрасивые и неровные) очистить от кожицы. Для этого вырезать у томатов плодоножки и опустить в крутой кипяток на 20 секунд, затем в холодную воду. Снять кожицу. Разрезать очищенные помидоры на кусочки и измельчить в блендере.
- [0:10–0:13] Разогреть на сковороде 2 ст. л. оливкового масла. Переложить нарезанный репчатый лук и половину чеснока. Обжаривать 2–3 минуты на среднем огне, помешивая.
- [0:13–0:17] Добавить к луку с чесноком нарезанный сладкий перец, обжаривать 3–4 минуты. Когда овощи смягчатся, влить сухое белое вино и прогреть еще пару минут.
- [0:17–0:22] Переложить в сковороду пюре из помидоров, тушить на среднем огне 5 минут. Добавить томатную пасту, свежемолотую смесь перцев, примерно половину ч. л. соли. Уменьшить огонь, накрыть крышкой и тушить еще 5 минут.
- [0:22–0:28] Подготовить кабачки, баклажаны и оставшиеся помидоры. Вымыть овощи и обтереть салфетками. Овощи не очищать от кожицы. Нарезать кабачки и баклажаны круглыми ломтиками толщиной 5–6 мм. Помидоры нарезать поперечными ломтиками. Слегка присолить и приправить смесью перцев.
- [0:28–0:30] В форму для запекания переложить половину томатного соуса из сковороды. Распределить равномерно по дну. Сверху аккуратно выложить ломтики кабачка, баклажана и помидоров, равномерно чередуя. Укладывать вертикально, рядком, ставя на ребро — сначала вдоль бортика формы по кругу, затем внутри.
- [0:30–0:33] Посыпать овощи в форме отложенным измельченным чесноком. Оборвать листочки розмарина с веточек и разбросать сверху. Полить все оставшимся оливковым маслом.
- [0:33–0:35] Распределить сверху оставшуюся половину томатной смеси. Накрыть форму пергаментной бумагой или фольгой.
- [0:35–1:35] Поставить в предварительно разогретую до 190°С духовку. Запекать рататуй в течение часа.
- [1:35–1:55] Снять бумагу или фольгу и запекать еще 15–20 минут. Готовый рататуй можно есть сразу в горячем виде или охлажденным.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.