
Рататулли (овощное рагу по-провансальски)
Ароматное овощное рагу с мягкой текстурой, приправленное пряностями и цедрой лимона. Изысканное как закуска или гарнир к мясу, идеально подходит для зимних заготовок.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 16 ингр.
Порция ~583 г · 336 ккал · Б 6г · Ж 23г · У 31г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 600 | 2 | 144 | 4 | 2 | 28 |
| баклажан | 750 | 3 | 188 | 8 | 2 | 44 |
| болгарский перец | 150 | 1 | 41 | 2 | 0 | 8 |
| перец чили | 50 | 1 | 20 | 1 | 0 | 4 |
| помидоры | 480 | 4 | 86 | 4 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| масло оливковое | 85 | — | 751 | 0 | 85 | 0 |
| соль | 7.5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мускатный орех молотый | 2.5 | — | 13 | 0 | 1 | 1 |
| тимьян | 5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лимонный сок | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| сахар | 2.5 | — | 10 | 0 | 0 | 3 |
| кинза | 40 | 1 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| базилик | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 583 | 336 | 6 | 23 | 31 |
Шаги
- [0:00–0:05] Помыть и обсушить бумажным полотенцем все овощи. Помидоры залить кипятком и отставить на 2–3 минуты.
- [0:05–0:10] Помидоры очистить от кожуры и нарезать дольками. У кабачков срезать хвостик и нарезать кубиками, кожуру снять по желанию.
- [0:10–0:15] Баклажаны нарезать кубиками. Выложить дольки баклажана в подсоленную воду и на слабом огне довести до кипения. Слить воду через сито.
- [0:15–0:20] Репчатый лук очистить, вымыть, обсушить и нарезать полукольцами. Чеснок очистить.
- [0:20–0:30] В казане или кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло и обжарить лук и 1 зубчик мелко порубленного чеснока до прозрачности.
- [0:30–0:35] Выложить в казан остальные подготовленные овощи: баклажаны, кабачки, сладкий перец, острый перец и помидоры. Добавить приправы: тимьян, мускатный орех, молотый чёрный перец и соль. Перемешать и оставить тушиться 3 минуты.
- [0:35–0:38] Добавить лимонный сок, щепотку сахара и перемешать.
- [0:38–1:05] На овощи положить 2 оставшихся зубчика чеснока, накрыть казан крышкой и тушить на маленьком огне приблизительно 30 минут или до полной готовности, периодически помешивая.
- [1:05–1:10] Подавать рататулли в горячем виде как гарнир к мясу. Украсить свежей кинзой и базиликом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.