NomPlanРецепты
Рассыпчатая пшённая каша с баклажанами и зирой

Рассыпчатая пшённая каша с баклажанами и зирой

Ароматная пшённая каша в восточном стиле с мягкими обжаренными баклажанами и пряной зирой. Сытное и насыщенное блюдо, которое может подаваться как гарнир или как самостоятельное блюдо.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 45 мин приготовление🧂 8 ингр.
Второе блюдоКаша
Порция ~335 г · 267 ккал · Б 3г · Ж 22г · У 16г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
крупа пшённая2501505128
баклажан5002 шт.1255130
чеснок102 зубчика15103
вода4800000
сливочное масло302250250
масло оливковое605300600
семена зиры61 ч. ложка23113
соль50000
На порцию33526732216

Шаги

  1. [0:00–0:10] Очень тщательно промойте пшено в 6–7 водах. Стекающая вода должна быть совершенно прозрачной. Выложите крупу в сито и обсушите.
  2. [0:10–0:15] В кастрюле объёмом не менее 2,5 л разогрейте сливочное масло (30 г), всыпьте соль и семена зиры, добавьте крупу. Обжарьте пшёнку на слабом огне, постоянно помешивая, примерно 2 минуты.
  3. [0:15–0:40] Влейте кипящую воду (480 мл), тщательно перемешайте и доведите до кипения. Закройте крышкой и варите на среднеслабом огне до мягкости пшёнки, 20–25 минут (зависит от качества крупы).
  4. [0:40–0:50] Тем временем раздавите, очистите и мелко измельчите чеснок. Нарежьте баклажаны кубиками со стороной 2 см. Обжарьте баклажаны в оливковом масле (60 мл) до полной готовности на среднем огне. Посыпьте мелко нарезанным чесноком и посолите. Обжаривайте ещё немного, пока чеснок не отдаст аромат.
  5. [0:50–1:10] Снимите кастрюлю с кашей с огня. Добавьте готовые баклажаны с чесноком, перемешайте. Закройте крышкой и дайте настояться 15–20 минут перед подачей.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.