
Рассольник с булгуром
Насыщенный суп из курицы, булгура и солёных огурцов с морковью и сельдереем. Крупа придаёт ореховый привкус этому сытному первому блюду.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч🧂 14 ингр.
Порция ~285 г · 274 ккал · Б 25г · Ж 10г · У 19г
Бульон· 800 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица | 600 | — | 714 | 128 | 19 | 0 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| На порцию | 133 | 133 | 22 | 3 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] Курицу выложите в большую кастрюлю, залейте 2,5 л холодной воды и доведите на сильном огне до кипения.
- [0:05–0:15] Уменьшите нагрев до минимального, снимите пену. Посолите по вкусу, добавьте луковицу и морковь.
- [0:15–1:15] Варите под крышкой 1 час.
Суп· 908 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| булгур | 100 | — | 342 | 12 | 1 | 58 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| сельдерей корень | 100 | — | 35 | 1 | 0 | 8 |
| огурец солёный | 300 | — | 33 | 1 | 0 | 6 |
| огуречный рассол | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| томат | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| масло оливковое | 38 | — | 336 | 0 | 38 | 0 |
| укроп | 8 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 151 | 142 | 3 | 7 | 16 |
Шаги
- [1:15–1:25] Выньте курицу, удалите кости и кожу. Нарежьте мясо небольшими кусочками и отложите.
- [1:25–1:35] Оставшиеся морковь и сельдерей очистите и нашинкуйте соломкой. Огурцы, помидор и лук нарежьте кубиками.
- [1:35–1:45] На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук 5 минут. Добавьте остальные овощи и готовьте, помешивая, 7 минут.
- [1:45–1:50] Бульон процедите, все овощи удалите. Верните бульон на огне и доведите до кипения.
- [1:50–2:00] Всыпьте булгур, добавьте овощи со сковороды и нарезанную кусочками курицу, влейте огуречный рассол. Варите рассольник 10 минут.
- [2:00–2:05] Разлейте по тарелкам и посыпьте мелко нарезанным укропом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.