
Фаршированные раки
Деликатесное блюдо с фаршированными раками и мидиями. Рачьи головы наполняют смесью из филе семги и сливок, подают с обжаренным цукини и лимонным кремовым соусом с шафраном.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 23 ингр.
Порция ~470 г · 549 ккал · Б 46г · Ж 29г · У 22г
Фарш и подготовка раков· 1120 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| живые раки | 800 | 4 | 576 | 119 | 8 | 0 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| филе семги | 50 | — | 55 | 7 | 4 | 0 |
| сливки 33% | 30 | — | 96 | 1 | 10 | 1 |
| красная икра | 10 | — | 25 | 3 | 1 | 0 |
| сливочное масло (размягченное) | 20 | — | 143 | 0 | 16 | 0 |
| фольга для запекания | — | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 280 | 245 | 33 | 10 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовить отвар: положить нарезанные морковь и лук в кастрюлю, залить водой.
- [0:10–0:20] Промыть живых раков от ила и опустить в кипящий отвар. Когда жидкость закипит, варить раков ещё 3 минуты, затем остудить.
- [0:20–0:30] Взбить в блендере филе семги и 30 мл сливок. Добавить красную икру, аккуратно перемешать.
- [0:30–0:40] Очистить от панциря шейки раков. Отделить клешни, оставить для украшения. Вычистить голову рака и промыть её. Начинить голову приготовленным фаршем и обернуть смазанной маслом фольгой. Варить в подсоленной воде до закипания, затем снять с огня и продержать в кипятке ещё 3 минуты.
Кляр и цукини· 254 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| мука | 40 | — | 137 | 4 | 0 | 28 |
| соль и перец | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| цукини | 150 | — | 24 | 2 | 0 | 5 |
| На порцию | 64 | 65 | 3 | 2 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Смешать яйцо, муку, соль и перец для кляра.
- [0:15–0:32] Цукини нарезать кружочками, удалив сердцевину с семечками. Обмакнуть в кляр и жарить во фритюре около 3 минут.
Мидии и соус· 508 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мидии | 240 | 12 | 360 | 33 | 20 | 11 |
| красное сухое вино | 30 | — | 25 | 0 | 0 | 1 |
| лук-шалот | 60 | — | 43 | 2 | 0 | 10 |
| сливки 33% | 100 | — | 321 | 2 | 33 | 4 |
| сливочное масло | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| коньяк | 15 | — | 36 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| шафран | 0.5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль и перец | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| салат-латук | 20 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| шнитт-лук для украшения | 15 | 4 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 127 | 239 | 10 | 17 | 8 |
Шаги
- [0:35–0:40] Вынутые из раковин мидии потушить на сковороде около 5 минут с добавлением красного вина и рубленого лука-шалота.
- [0:40–0:48] На чистую сковороду влить сливки и немного выпарить. Через 2 минуты, помешивая, добавить сливочное масло; когда оно растает, влить коньяк и прогреть смесь около 3 минут. Посолить, поперчить. Добавить измельчённый чеснок и шафран.
- [0:48–1:00] На тарелку выложить листы салата, на них — кружочки обжаренного цукини. Освободить от фольги головы рака и выложить их вместе с шейкой. Вокруг поместить раковины с тушеными мидиями. Полить соусом, украсить шнитт-луком и клешнями раков.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.