NomPlanРецептыГотовые планы
Рагу из баранины с тыквой и нутом

Рагу из баранины с тыквой и нутом

Ароматное рагу с баранью, сладкой тыквой и нутом, приправленное восточными специями. Блюдо для плотного ужина в семейном кругу.

🍽 5 порц.1 ч 25 мин🧂 11 ингр.
Второе блюдоРагуВосточная кухня
Порция ~386 г · 439 ккал · Б 23г · Ж 23г · У 32г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баранина500104582770
тыква6501697142
лук репчатый160642015
чеснок20430107
нут консервированный40047620591
масло топлёное302680300
вино белое сухое15099001
кориандр (семена)515113
зира (семена)519112
перец чёрный молотый410002
соль60000
На порцию386439232332

Шаги

  1. [0:00–0:15] Нарежьте баранину кусками по 2,5–3 см, очистите тыкву и нарежьте такими же кусочками. Лук нарежьте тонкими полукольцами, чеснок — тонкими пластинками.
  2. [0:15–0:30] Разогрейте сковороду с третью топлёного масла, выложите баранину и обжарьте на среднем-сильном огне до румяных корочек, пока вся влага не уйдёт.
  3. [0:30–0:35] Выложите баранину в жаропрочную форму, приправьте солью и перцем. Разотрите кориандр и зиру в ступке, посыпьте на баранину.
  4. [0:35–1:05] Влейте белое сухое вино, накройте фольгой и поставьте в разогретую до 180°С духовку. Запекайте 30 минут.
  5. [0:35–0:55] Тем временем добавьте в сковороду оставшееся масло, выложите лук с чесноком и обжарьте на среднем огне, помешивая, до золотистого цвета. Выложите в миску.
  6. [0:55–1:05] Добавьте оставшееся масло, обжарьте тыкву до золотисто-коричневых корочек. Откиньте нут на сито, соедините с тыквой, луком и чесноком.
  7. [1:05–1:25] Снимите фольгу с формы, добавьте смесь из тыквы, нута, лука и чеснока. Приправьте дополнительно солью и перцем по вкусу. Запекайте до готовности тыквы, примерно 20 минут.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.