NomPlanРецепты
Рагу из баранины с тыквой и нутом

Рагу из баранины с тыквой и нутом

Ароматное рагу с баранью, сладкой тыквой и нутом, приправленное восточными специями. Блюдо для плотного ужина в семейном кругу.

🍽 5 порц.15 мин подготовка + 1 ч 10 мин приготовление🧂 11 ингр.
Второе блюдоРагуВосточная кухня
Порция ~386 г · 439 ккал · Б 23г · Ж 23г · У 32г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
баранина500104582770
тыква6501697142
лук репчатый160642015
чеснок204 зубчика30107
нут консервированный40047620591
масло топлёное302680300
вино белое сухое15099001
кориандр (семена)50.5 ч. ложки15113
зира (семена)50.5 ч. ложки19112
перец чёрный молотый4по вкусу10002
соль6по вкусу0000
На порцию386439232332

Шаги

  1. [0:00–0:15] Нарежьте баранину кусками по 2,5–3 см, очистите тыкву и нарежьте такими же кусочками. Лук нарежьте тонкими полукольцами, чеснок — тонкими пластинками.
  2. [0:15–0:30] Разогрейте сковороду с третью топлёного масла, выложите баранину и обжарьте на среднем-сильном огне до румяных корочек, пока вся влага не уйдёт.
  3. [0:30–0:35] Выложите баранину в жаропрочную форму, приправьте солью и перцем. Разотрите кориандр и зиру в ступке, посыпьте на баранину.
  4. [0:35–1:05] Влейте белое сухое вино, накройте фольгой и поставьте в разогретую до 180°С духовку. Запекайте 30 минут.
  5. [0:35–0:55] Тем временем добавьте в сковороду оставшееся масло, выложите лук с чесноком и обжарьте на среднем огне, помешивая, до золотистого цвета. Выложите в миску.
  6. [0:55–1:05] Добавьте оставшееся масло, обжарьте тыкву до золотисто-коричневых корочек. Откиньте нут на сито, соедините с тыквой, луком и чесноком.
  7. [1:05–1:25] Снимите фольгу с формы, добавьте смесь из тыквы, нута, лука и чеснока. Приправьте дополнительно солью и перцем по вкусу. Запекайте до готовности тыквы, примерно 20 минут.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.