NomPlanРецепты
Пюре из свеклы

Пюре из свеклы

Яркая овощная закуска из запечённой свеклы с йогуртом и приправой заатар. Подходит к лепёшкам, питам, лавашу и хлебу; хороший гарнир к мясу и птице.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 1 ч 15 мин приготовление🧂 9 ингр.
Закуска
Порция ~137 г · 225 ккал · Б 6г · Ж 18г · У 11г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
свёкла4001726035
чеснок122 зубчика18104
масло оливковое513 ст. ложки4510510
йогурт натуральный 3.2%502 ст. ложки18213141
приправа заатар50.5 ч. ложки1000
соль5по вкусу0000
кунжут10по вкусу57253
зелень10по вкусу4001
перец горошком смешанный317111
На порцию13722561811

Шаги

  1. [0:00–1:00] Вымойте свеклу щёткой или жёсткой губкой. Заверните корнеплоды в фольгу и запеките до готовности в духовке при температуре 200°C, около часа (точное время зависит от размера корнеплодов).
  2. [1:00–1:10] Готовую свеклу остудите до комфортной для работы температуры, очистите и разрежьте на кусочки средней величины. Сложите в чашу блендера и пробейте в пюре.
  3. [1:10–1:15] Раздавите зубчики чеснока плоской стороной ножа, снимите шкурки, мякоть порубите. Добавьте чеснок в блендер вместе с приправой заатар, оливковым маслом и йогуртом. Ещё раз перемелите до однородности.
  4. [1:15–1:20] Попробуйте свекольное пюре и досолите его по вкусу, учитывая, что приправа заатар уже содержит соль. Горошины перца (чёрного, белого или розового) раздробите в ступке пестиком.
  5. [1:20–1:25] Для подачи выложите пюре из свеклы в сервировочную миску, посыпьте по вкусу дроблеными горошинами перца, семенами кунжута и украсьте свежей зеленью (базилик, кинза или зелёный лук).
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.