NomPlanРецептыГотовые планы
Пюре из свеклы

Пюре из свеклы

Яркая овощная закуска из запечённой свеклы с йогуртом и приправой заатар. Подходит к лепёшкам, питам, лавашу и хлебу; хороший гарнир к мясу и птице.

🍽 4 порц.1 ч 30 мин🧂 9 ингр.
Закуска
Порция ~137 г · 225 ккал · Б 6г · Ж 18г · У 11г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
свёкла4001726035
чеснок12218104
масло оливковое514510510
йогурт натуральный 3.2%5018213141
приправа заатар51000
соль50000
кунжут1057253
зелень104001
перец горошком смешанный317111
На порцию13722561811

Шаги

  1. [0:00–1:00] Вымойте свеклу щёткой или жёсткой губкой. Заверните корнеплоды в фольгу и запеките до готовности в духовке при температуре 200°C, около часа (точное время зависит от размера корнеплодов).
  2. [1:00–1:10] Готовую свеклу остудите до комфортной для работы температуры, очистите и разрежьте на кусочки средней величины. Сложите в чашу блендера и пробейте в пюре.
  3. [1:10–1:15] Раздавите зубчики чеснока плоской стороной ножа, снимите шкурки, мякоть порубите. Добавьте чеснок в блендер вместе с приправой заатар, оливковым маслом и йогуртом. Ещё раз перемелите до однородности.
  4. [1:15–1:20] Попробуйте свекольное пюре и досолите его по вкусу, учитывая, что приправа заатар уже содержит соль. Горошины перца (чёрного, белого или розового) раздробите в ступке пестиком.
  5. [1:20–1:25] Для подачи выложите пюре из свеклы в сервировочную миску, посыпьте по вкусу дроблеными горошинами перца, семенами кунжута и украсьте свежей зеленью (базилик, кинза или зелёный лук).
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.