
Порция ~322 г · 323 ккал · Б 8г · Ж 17г · У 36г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яблоко | 400 | — | 208 | 1 | 1 | 55 |
| молоко | 240 | — | 144 | 8 | 8 | 11 |
| манная крупа | 42 | — | 140 | 4 | 0 | 30 |
| сахар | 30 | — | 116 | 0 | 0 | 30 |
| сливочное масло | 56 | — | 416 | 0 | 46 | 0 |
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| корица | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| мякоть тыквы | 400 | — | 88 | 4 | 0 | 18 |
| На порцию | 322 | 323 | 8 | 17 | 36 |
Шаги
- [0:00–0:05] Тыкву промойте и нарежьте небольшими кубиками. Яблоки промойте, разрежьте пополам, удалите сердцевину и нарежьте тонкими дольками. Отделите белки от желтков.
- [0:05–0:09] Залейте мякоть тыквы молоком, доведите до кипения и варите до полуготовности, 4 мин. Яблоки залейте стаканом горячей воды и также отварите до полуготовности, затем откиньте на дуршлаг, обсушите и добавьте к тыкве.
- [0:09–0:14] В смесь тыквы, яблок и молока тонкой струйкой всыпьте манную крупу и варите 5 мин.
- [0:14–0:18] Охладите массу, добавьте сахар и яичные желтки. Присыпьте корицей и хорошо перемешайте.
- [0:18–0:20] Аккуратно введите взбитые белки и ещё раз осторожно перемешайте.
- [0:20–0:30] Форму для запекания смажьте 2 ст. л. масла, выложите в неё тыквенно-яблочную смесь и запекайте в духовке при температуре 180ºС примерно 15 мин.
- [0:30–0:30] Перед подачей растопите оставшееся масло, полейте им пудинг и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.