
Пудинг с филе миньон
Нежный пудинг из свиного филе в маринаде из соевого соуса и чеснока, залитый яично-молочной смесью и запечённый в духовке. Мягкое мясо в сливочном соусе получается идеально нежным.
🍽 1 порц.⏱ 35 мин🧂 8 ингр.
Блюдо ~1049 г · 1817 ккал · Б 134г · Ж 86г · У 126г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиное филе | 500 | — | 700 | 100 | 25 | 15 |
| соевый соус | 45 | — | 24 | 4 | 0 | 2 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| молоко | 200 | — | 120 | 6 | 7 | 9 |
| мука пшеничная | 120 | — | 410 | 11 | 1 | 90 |
| яйцо куриное | 120 | 2 | 169 | 12 | 11 | 5 |
| сливочное масло | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| перец смешанный молотый | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1049 | 1817 | 134 | 86 | 126 |
Шаги
- [0:00–0:05] Филейную часть свинины зачистить от плёнок и лишнего жира. Нарезать кусочками, слегка приплющить пальцами.
- [0:05–0:10] Поперчить свежемолотым перцем, сковороду смазать маслом и обжарить мясо с 2-х сторон до полуготовности.
- [0:10–0:12] Яйца взбить, добавить молоко, слегка взбить, всыпать муку, перемешать до однородности. Для маринада чеснок продавить через пресс, добавить соевый соус.
- [0:12–0:15] Сливочное масло растопить. Формы для выпечки смазать полностью сливочным маслом и налить на дно по 1 ч. л. растопленного масла. Форму отправить в разогретую до 230°C духовку, чтобы она прогрелась и масло закипело. В каждую форму выложить по кусочку мяса, полить маринадом по вкусу. По желанию можно добавить кусочек сливочного сыра.
- [0:15–0:20] Залить яичной смесью форму для выпечки не больше чем на 1/2 высоты формы. Выпекать в разогретой до 230°C духовке от 10 до 15 минут до появления румяной корочки. Дверцу духовки НЕ открывать, иначе пудинги опадут. Подавать немедленно и кушать с пылу, с жару.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.