
Пшенная каша на соевом молоке с творогом
Необычная пшенная каша на соевом молоке с карри и творогом. Получается яркой, с пикантным вкусом и хорошо подходит для семейного меню.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин подготовка + 50 мин приготовление🧂 6 ингр.
Порция ~319 г · 386 ккал · Б 28г · Ж 9г · У 44г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| пшено | 220 | — | 832 | 24 | 9 | 142 |
| вода | 250 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соевое молоко | 500 | — | 260 | 22 | 10 | 25 |
| карри | 5 | — | 16 | 1 | 1 | 1 |
| творог | 300 | — | 435 | 63 | 15 | 9 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 319 | 386 | 28 | 9 | 44 |
Шаги
- [0:00–0:10] Переберите пшено, рассыпав его по столу, выстланному белой бумагой для выпечки. Затем пересыпьте крупу в миску и залейте большим количеством теплой воды.
- [0:10–0:20] Промойте пшено и откиньте на мелкое сито. Повторите промывание 2–3 раза. Затем залейте пшено горячей водой и промывайте до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
- [0:20–0:35] Насыпьте подготовленное пшено в кастрюлю, залейте горячей водой и доведите до кипения на сильном огне. Уменьшите огонь до среднего и варите 15 минут. Если вода впиталась не полностью, лишнюю слейте.
- [0:35–1:05] Добавьте в кастрюлю с наполовину готовой кашей горячее соевое молоко, порошок карри и соль. Уменьшите огонь до минимального и варите под неплотно закрытой крышкой 30 минут.
- [1:05–1:45] Снимите кастрюлю с огня, добавьте творог и тщательно перемешайте. Укутайте кастрюлю толстым одеялом и оставьте на 30–40 минут.
- [1:45–1:50] Разложите готовую горячую кашу по порционным тарелкам. При подаче можно приправить льняным маслом и посыпать жареными тыквенными семечками или рублеными орехами.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.