NomPlanРецептыГотовые планы
Пряный чечевичный суп

Пряный чечевичный суп

Классическое блюдо непальской и индийской кухни дал-бхат. Густой суп из жёлтой чечевицы со сложной композицией пряностей, подаваемый с варёным рисом.

🍽 4 порц.1 ч 15 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоСуп
Порция ~111 г · 349 ккал · Б 14г · Ж 2г · У 73г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
чечевица жёлтая170564382111
рис длиннозерный186679131149
имбирь1512003
перец чили2018002
тамариндовая паста1024006
семена горчицы419111
бадьян517113
гвоздика26001
семена фенхеля828114
корица25002
сахар-песок832008
соль50000
кинза для подачи102000
На порцию11134914273

Шаги

  1. [0:00–0:30] Рис промойте в нескольких водах и замочите в 1,5 л питьевой воды, оставьте на 30 минут. Рыжую чечевицу хорошо промойте, чтобы избавиться от пыли и возможного мусора, откиньте на сито.
  2. [0:30–0:45] Слейте воду с риса в кастрюлю через сито и доведите до кипения. Добавьте в кипящую рисовую воду промытую чечевицу и варите до мягкости в течение 10–15 минут. Снимите кастрюлю с огня.
  3. [0:30–0:42] Параллельно всыпьте рис в другую кастрюлю, залейте стаканом кипятка, посолите и варите 12 минут под крышкой на слабом огне. Затем снимите с огня, укутайте кастрюлю с рисом в плед и оставьте на 15 минут.
  4. [0:30–0:35] Пока рис и чечевица готовятся, займитесь пряностями. Стручок перца чили освободите от плодоножки, семян и белых перегородок, корень имбиря очистите от кожуры, измельчите.
  5. [0:45–0:50] Сваренную чечевицу вместе с бульоном пробейте погружным блендером в кастрюле, добавьте измельченный стручок чили и имбирь, пюрируйте суп до однородности.
  6. [0:35–0:40] Семена горчицы и фенхеля, бутончики гвоздики, бадьян и разломанную на кусочки корицу положите на разогретую сухую сковородку и обжарьте на небольшом огне, потряхивая, в течение пары минут.
  7. [0:40–0:45] Выложите поджаренные пряности в ступку и растолките пестиком в порошок. Можно также смолоть их в кофемолке, предварительно слегка остудив. Тамариндовую пасту разведите в небольшом количестве горячей воды.
  8. [0:50–1:00] Верните чечевичный суп на огонь, всыпьте половину смеси специй, добавьте соль, сахар и тамариндовую пасту, перемешайте и попробуйте. Добавьте оставшиеся пряности по вкусу. Доведите чечевичный суп с пряностями до кипения, снимите с огня.
  9. [1:00–1:10] Добавьте в него готовый горячий рис, перемешайте, дайте настояться 10 минут. Подавайте, посыпав листьями кинзы.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.