
Морковное пюре
Ароматное пюре из запечённой моркови со специями. Подаётся в половинках болгарского перца и украшается ломтиками ветчины и зеленью.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 12 ингр.
Порция ~218 г · 225 ккал · Б 6г · Ж 15г · У 18г
Морковное пюре· 668 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морковь | 500 | — | 205 | 5 | 1 | 48 |
| лук репчатый | 85 | 1 | 34 | 1 | 0 | 8 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| сливочное масло | 60 | — | 450 | 0 | 50 | 1 |
| паприка сладкая молотая | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| карри смесь специй | 2 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| корица молотая | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| гвоздика | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 167 | 182 | 2 | 13 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200°C. Вымойте морковь жесткой щеткой, при необходимости отрежьте часть у толстого основания. Разложите корнеплод на противне, накройте фольгой и запекайте в течение 45 минут.
- [0:00–0:10] Пока морковка запекается, очистите лук и чеснок и произвольно нарежьте их. В глубокой сковороде на среднем огне растопите половину сливочного масла и потушите лук до прозрачности, 7–8 минут.
- [0:08–0:12] Добавьте чеснок и готовьте еще 2 минуты. Часто перемешивайте, чтобы овощи не подгорели. Снимите с огня, приправьте специями (паприкой, карри, корицей, гвоздикой), посолите и измельчите погружным блендером до однородности.
- [0:45–0:50] Достаньте морковку из духовки, дайте ей немного остыть и очистите от верхнего слоя. Разомните запечённую морковь в пюре толкушкой или вилкой. Соедините с луковым пюре, добавьте оставшееся сливочное масло и перемешайте.
Подача· 205 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перец сладкий красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| ветчина | 100 | — | 145 | 17 | 9 | 4 |
| укроп | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 51 | 43 | 5 | 2 | 2 |
Шаги
- [0:50–1:00] Стручки сладкого перца помойте, разрежьте вдоль на две половинки, удалите семена и перегородки. Наполните половинки морковным пюре и разложите на большой тарелке. Украсьте фаршированный перец веточками укропа, рядом разложите ломтики тонко нарезанной ветчины.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.