
Простая солянка из молодой капусты с копченостями
Солянка из молодой капусты с копченостями — быстрое и ароматное второе блюдо. Нежная молодая капуста и копчености готовятся за полчаса активной готовки.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 12 ингр.
Порция ~490 г · 517 ккал · Б 29г · Ж 34г · У 25г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 800 | — | 200 | 10 | 1 | 46 |
| куриное бедро | 400 | — | 978 | 99 | 61 | 0 |
| лук-порей | 200 | — | 122 | 3 | 1 | 28 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| томаты протертые | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| оливки без косточки | 150 | — | 38 | 0 | 4 | 2 |
| масло оливковое | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| масло сливочное | 30 | — | 224 | 0 | 25 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 490 | 517 | 29 | 34 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите лук-порей, отрезав зелень и оставив белую часть и 4–5 см светло-зеленой. Нарежьте стебель порея колечками и промойте их в миске с водой — между слоями часто скапливается пыль и песок. Выньте лук на сито, ополосните проточной водой и обсушите бумажными полотенцами.
- [0:10–0:15] Очистите репчатый лук и нарежьте полукольцами или четвертинками колец. Тонко нашинкуйте капусту, удалив кочерыжку. Раздавите, очистите и мелко порубите чеснок.
- [0:15–0:20] В большой глубокой сковороде разогрейте 2 ст. л. оливкового масла вместе со сливочным маслом. Положите подготовленный репчатый лук и порей, обжаривайте, помешивая, 5 минут.
- [0:20–0:30] Добавьте нашинкованную капусту, посолите, обжаривайте вместе с луком в течение 5 минут. Добавьте протертые томаты и мелко рубленый чеснок, приправьте свежемолотым черным перцем. Добавьте 50–100 мл воды и тушите на среднем огне 7–10 минут.
- [0:30–0:35] Пока готовится капуста, нарежьте копчености маленькими кусочками и слегка обжарьте в другой сковороде в 1 ст. л. оливкового масла.
- [0:35–0:40] Добавьте копчености к тушеной капусте вместе с оливками (нарежьте их колечками). Перемешайте и готовьте солянку еще 5 минут, пока не выпарится вся жидкость. Подавайте, посыпав рубленой петрушкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.