
Простая багателла
Сыт ное блюдо из куриных окорочков с баклажанами, помидорами и капустой, тушеное в вине с ароматными специями.
🍽 7 порц.⏱ 15 мин приготовление🧂 11 ингр.
Порция ~359 г · 196 ккал · Б 15г · Ж 9г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 750 | 3 шт. | 188 | 8 | 2 | 44 |
| помидор | 900 | 6–8 шт. | 162 | 8 | 2 | 35 |
| капуста | 400 | 1/2 кочана | 100 | 5 | 0 | 23 |
| чеснок | 20 | 4–6 зубчика | 30 | 1 | 0 | 7 |
| куриное окорочко | 300 | 2 шт. | 390 | 66 | 12 | 0 |
| мадера | 100 | — | 220 | 16 | 17 | 0 |
| перец | 5 | 1 ч. ложка | 2 | 0 | 0 | 0 |
| кориандр молотый | 5 | 1 ч. ложка | 15 | 1 | 1 | 1 |
| базилик молотый | 1 | 1 ч. ложка | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| растительное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| На порцию | 359 | 196 | 15 | 9 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:02] Мясо посолить, поперчить, обильно смазать раздавленным чесноком. Отставить в сторону.
- [0:02–0:05] Баклажаны очистить, разрезать вдоль, а затем нарезать полукольцами. Поместить в большую миску и обильно засыпать солью.
- [0:05–0:07] Сковороду поставить на огонь, налить немного масла, выложить мясо. Мясо обжаривается ровно столько времени, сколько необходимо, чтобы нарезать лук. Нарезанный лук добавить в сковороду с мясом.
- [0:07–0:10] У помидоров удалить шкурку (опустить помидоры в кипяток на пару минут, затем охладить), нарезать кольцами, посолить, положить к мясу и луку.
- [0:10–0:12] Капусту нарезать не длинной соломкой, немного посолить, размять, обжарить на другой сковороде. Для этого сначала жарить капусту без масла на небольшом огне, а когда она начнет издавать классический запах жареной капусты, добавить масла и еще протомить минут 10.
- [0:12–0:27] Промытые под проточной водой баклажаны добавить в сковороду с мясом. Через 15 минут влить 100 мл вина, положить подготовленную капусту, добавить сухой базилик, молотый кориандр и молотый перец. Томить еще 10–15 минут.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.