NomPlanРецептыГотовые планы
Пряный кускус с цесаркой и печеными овощами

Пряный кускус с цесаркой и печеными овощами

Пряный кускус с цесаркой и пряными овощами - блюдо, на которое можно смело звать гостей. Если же приготовить блюдо по нашему рецепту хочется, а цесарку достать не удалось, замените ее курицей, только откорректируйте время приготовления - курица будет готова быстрее.

🍽 6 порц.3 ч🧂 11 ингр.
Второе блюдо
Порция ~604 г · 609 ккал · Б 68г · Ж 22г · У 34г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
цесарка180011980372450
кускус450498171104
болгарский перец4001085120
тыква5001305133
лук репчатый36031444034
корица молотая7.519006
паприка сладкая молотая515113
зира молотая7.528123
кориандр молотый7.522111
оливковое масло807070800
соль8
На порцию604609682234

Шаги

  1. [0:00–0:20] Смешайте в миске молотую корицу, паприку, зиру, кориандр и соль. Разделайте цесарку на небольшие кусочки, обсушите и натрите каждый кусочек смесью специй. Уложите в форму для запекания, сбрызните оливковым маслом и дайте постоять при комнатной температуре 1 час.
  2. [1:00–1:20] У тыквы удалите кожуру и семена вместе с волокнами. Нарежьте тыкву прямоугольными кусочками толщиной 2 см.
  3. [1:20–1:40] Очистите перцы, нарежьте вдоль полосками толщиной 2–3 см. Лук очистите, нарежьте вдоль дольками толщиной 2 см. Положите овощи на противень, застеленный бумагой для выпечки, посолите и полейте оливковым маслом.
  4. [1:40–2:40] Поставьте форму с цесаркой в разогретую до 220°С духовку, сразу же уменьшите температуру до 170°С. Запекайте до готовности, время от времени переворачивая куски, примерно 1 час.
  5. [2:10–2:40] За полчаса до готовности цесарки поставьте в духовку противень с овощами. При этом переместите цесарку в верхнюю треть духовки, а овощи расположите под нею.
  6. [2:40–3:00] Когда цесарка и овощи будут почти готовы, влейте в кастрюлю 4 ст. л. оливкового масла. Прогрейте масло на среднем огне 30 секунд. Всыпьте кускус и тщательно перемешайте, чтобы каждая крупинка была покрыта маслом, затем приготовьте кускус согласно инструкции на упаковке.
  7. [3:00–3:20] Разворошите готовый кускус вилкой и выложите на подогретое блюдо. Вокруг разложите куски цесарки и печеные овощи.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.