NomPlanРецептыГотовые планы
Праздничный салат без мяса

Праздничный салат без мяса

Яркий салат со сладким печёным бататом, хурмой, фетой и грецкими орехами. Подаётся с балзамическим винегретом.

🍽 4 порц.1 ч 5 мин🧂 10 ингр.
Салат
Порция ~217 г · 280 ккал · Б 5г · Ж 16г · У 30г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Батат и овощи· 795 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
батат3002585060
хурма2601741140
красный лук8535107
шпинат7016203
сыр фета601589133
грецкий орех201313133
На порцию1991935729

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200 °С.
  2. [0:05–0:10] Батат нарежьте брусочками, хурму нарежьте дольками. Красный лук нарежьте перьями толщиной 5 мм.
  3. [0:10–0:15] В форму для запекания положите батат и лук.
  4. [0:15–0:20] Смешайте ¹⁄₃ ч. л. соли, паприку, перец и 1 ст. л. оливкового масла. Полейте смесью овощи, перемешайте и поставьте в разогретую духовку. Запекайте 15–20 мин. По готовности остудите.
  5. [0:20–0:25] Положите орехи на сухую сковороду и обжарьте 2–3 мин. Следите, чтобы они не подгорели. Пересыпьте орехи на доску и крупно порубите.
  6. [0:25–0:30] Раскрошите сыр.
  7. [0:30–0:45] Разложите на блюде шпинат, хурму, батат и лук, посыпьте салат сыром и грецкими орехами.
  8. [0:45–0:50] Оливковое масло смешайте с бальзамическим уксусом и полейте салат. Посыпьте чёрным перцем.

Заправка· 71 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
оливковое масло343010340
уксус бальзамический3026005
паприка копчёная молотая517111
чёрный перец молотый25001
На порцию1887092

Шаги

    Готовы готовить?
    Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
    🛒 Заказать продукты

    Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.