NomPlanРецепты
ПП-шаурма с курицей в лаваше

ПП-шаурма с курицей в лаваше

Домашняя шаурма с курицей, свежими овощами и соусом на основе натурального йогурта. Курица запекается в фольге, а готовую шаурму обжаривают на сухой сковороде-гриль.

🍽 2 порц.1 ч 10 мин🧂 16 ингр.
Второе блюдоЛюля-кебабШаурма
Порция ~620 г · 493 ккал · Б 47г · Ж 6г · У 63г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Для курицы· 318 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриное филе3003306940
пряные травы514100
паприка копченая молотая310010
перец чёрный молотый513102
молотый черный перец513102
На порцию1591903632

Шаги

  1. [0:00–0:05] Куриное филе хорошо обсушите, посолите, поперчите, приправьте пряными травами и паприкой. Вотрите специи в мясо.
  2. [0:05–0:40] Духовку нагрейте до 200°C. Положите куриное филе на лист фольги, соберите края сверху так, чтобы оставалось маленькое отверстие. В него влейте немного теплой воды, пару столовых ложек, и запекайте 35 минут.
  3. [0:40–0:50] Достаньте курицу из духовки и дайте ей остыть в фольге 10 минут, чтобы она стала теплой.

Для подачи· 800 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лаваш тонкий150240514284
томат300543112
огурец20030107
лук красный100421010
салат5067101
На порцию40026910157

Шаги

  1. [0:10–0:20] За это время подготовьте овощи и листья салата. Огурцы и помидоры вымойте, затем обсушите.
  2. [0:20–0:25] Нарежьте огурцы сначала длинными и тонкими продольными пластинами, а затем соломкой.
  3. [0:25–0:30] Разрежьте помидоры пополам. Если в плодах слишком много сока и мякоти, удалите их ложкой. Оставшуюся часть нарежьте соломкой того же размера, что и огурцы.
  4. [0:30–0:35] Красный лук очистите и нарежьте кольцами. Полейте лимонным соком и осторожно перемешайте. Листья салата вымойте и хорошо обсушите бумажными полотенцами.
  5. [0:50–0:55] Теплую курицу нарежьте соломкой такого же размера, как огурцы и помидоры. Разложите на рабочей поверхности листы лаваша. Смажьте половину каждого лаваша получившимся соусом, оставляя свободными края шириной около 7 см.
  6. [0:55–1:00] На соусе распределите листья салата, подготовленные лук, огурцы, помидоры и курицу. Края листов лаваша подверните внутрь и заверните начинку так, чтобы она была вся «запечатана».
  7. [1:00–1:05] Обжарьте поочередно шаурму на сухой сковороде-гриль со всех сторон. Сразу подайте на стол. Можно каждую шаурму разрезать пополам, чтобы было удобнее есть.

Для соуса· 122 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
йогурт натуральный6034314
соус томатный2520021
горчица106001
лимонный сок204001
соль50000
молотый черный перец25001
На порцию6135224

Шаги

  1. [0:35–0:40] В мисочке смешайте натуральный йогурт, томатный соус и горчицу. Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.