
ПП кабачковый торт
ПП кабачковый торт получается вкусным и сытным, с минимумом жира и без пшеничной муки. Нежная творожно-сливочная начинка с зеленью, грецкими орехами и помидорами.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 55 мин🧂 16 ингр.
Порция ~191 г · 218 ккал · Б 6г · Ж 17г · У 11г
Кабачковые блины· 917 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 600 | — | 144 | 4 | 2 | 28 |
| яйцо | 165 | 3 | 243 | 21 | 16 | 1 |
| мука нутовая | 100 | — | 120 | 5 | 2 | 21 |
| разрыхлитель теста | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 43 | — | 380 | 0 | 43 | 0 |
| На порцию | 115 | 112 | 4 | 8 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:10] Молодые кабачки вымойте и натрите на мелкой терке, кожицу не снимайте. Если кабачки зрелые, очистите и удалите семена. Добавьте примерно чайную ложку соли, перемешайте, положите в сито и дайте постоять 10–15 минут.
- [0:10–0:20] Отстоявшиеся кабачки выложите в миску. Слегка отожмите сок. Добавьте яйца и хорошо перемешайте.
- [0:20–0:25] Всыпьте разрыхлитель и нутовую муку, тщательно перемешайте. Тесто должно быть примерно такой же густоты, как на оладьи. Приправьте перцем, добавьте 2 ст. л. растительного масла и хорошо перемешайте.
- [0:25–0:55] Разогрейте сковороду среднего диаметра с антипригарным покрытием, слегка смажьте маслом. Выложите 2–3 ст. л. теста, распределите аккуратно слоем толщиной около 5 мм. Жарьте под крышкой около 3 минут до подрумяливания нижней стороны. Переверните и жарьте ещё 2 минуты. Приготовьте остальные блины.
Творожно-сливочная начинка· 550 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| сыр сливочный | 150 | — | 525 | 9 | 52 | 8 |
| чеснок | 35 | 4 | 52 | 2 | 0 | 12 |
| укроп | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| кинза | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| грецкий орех | 30 | — | 196 | 5 | 20 | 4 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 69 | 105 | 2 | 9 | 5 |
Шаги
- [0:55–1:05] Помидоры ошпарьте кипятком, переложите в холодную воду, снимите кожицу. Разрежьте поперёк пополам, выскребите семена с соком. Мякоть нарежьте маленькими кубиками.
- [1:05–1:15] Мелко нарежьте укроп и кинзу, удалив жёсткие стебли. Чеснок пропустите через пресс или порубите. Грецкие орехи мелко порубите. Соедините сливочный сыр с творогом, чесноком, зеленью, солью и орехами. Разомните вилкой до однородности.
Сборка и подача· 60 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидор | 50 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| укроп | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 8 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Шаги
- [1:15–1:25] Соберите торт из кабачков ПП слоями: блин, творожный крем, кубики помидоров, приправленные солью и перцем. Повторяйте слои, пока не закончатся блины.
- [1:25–1:30] Смажьте верхний блин кремом, украсьте ломтиками помидоров и веточками укропа. Дайте немного настояться перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.