
Постный рассольник с томатной пастой
Лёгкий постный суп с перловкой, солёными огурцами и томатной пастой. Приятная кислинка и бульон делают его идеальным не только для поста, но и для летнего стола.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 14 ингр.
Порция ~333 г · 261 ккал · Б 7г · Ж 9г · У 43г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перловая крупа | 120 | — | 384 | 11 | 1 | 88 |
| огурец солёный | 220 | 2 | 24 | 1 | 0 | 4 |
| огуречный рассол | 130 | — | 23 | 1 | 0 | 5 |
| морковь | 200 | 2 | 82 | 2 | 1 | 19 |
| сельдерей | 230 | 2 | 32 | 2 | 0 | 7 |
| лук репчатый | 170 | 2 | 68 | 2 | 0 | 16 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| зелень | 70 | — | 25 | 2 | 0 | 4 |
| томатная паста | 100 | — | 82 | 5 | 1 | 19 |
| масло растительное | 25 | — | 221 | 0 | 25 | 0 |
| паприка копчёная молотая | 5 | — | 17 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| оливки | 40 | — | 58 | 1 | 6 | 2 |
| На порцию | 333 | 261 | 7 | 9 | 43 |
Шаги
- [0:00–0:15] Налейте в сотейник немного растительного масла, положите перловку, поставьте на средний огонь и обжаривайте крупу, помешивая, 10 минут. Затем залейте 2 стаканами горячей воды (лучше кипятка), посолите, доведите до кипения, закройте крышкой, варите на минимальном огне 20–25 минут.
- [0:15–0:25] Подготовьте овощи. Очистите морковь, лук и чеснок, нарежьте мелкими кубиками. Так же нарежьте сельдерей. Очистите солёные огурцы от кожицы, разрежьте вдоль на четвертинки, затем нарежьте поперёк кусочками толщиной 1 см.
- [0:25–0:35] В кастрюле с толстым дном разогрейте 3 столовых ложки растительного масла. Переложите лук и обжаривайте на сильном огне 5 минут.
- [0:35–0:45] Добавьте к луку морковь и сельдерей, обжаривайте, помешивая, 5 минут. Положите чеснок и солёные огурцы, обжаривайте 1 минуту.
- [0:45–1:00] Добавьте томатную пасту, паприку, перемешайте, залейте 1,5 л холодной воды. Доведите до кипения, варите 5 минут. Всыпьте перловку, поперчите, варите под крышкой на слабом огне 10 минут.
- [1:00–1:10] Влейте в кастрюлю столько рассола, сколько вам нравится по вкусу, доведите до кипения и снимите с огня. Всыпьте рубленую зелень, дайте настояться под крышкой 5–10 минут и подавайте готовый суп с оливками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.