
Постный рассольник с перловкой и солёными огурцами
Простой постный рассольник на овощном бульоне с перловкой, картофелем и солёными огурцами. Суп получается сытным, но лёгким, и хорошо подходит для повседневного обеда.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч подготовка + 45 мин приготовление🧂 11 ингр.
Порция ~541 г · 307 ккал · Б 5г · Ж 11г · У 48г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овощной бульон | 3000 | — | 165 | 6 | 0 | 36 |
| перловая крупа | 230 | — | 736 | 21 | 3 | 170 |
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| солёные огурцы | 400 | — | 324 | 4 | 1 | 75 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| лук зелёный | 30 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 60 | 3 ст. ложки | 530 | 0 | 60 | 0 |
| лавровый лист | 4 | 2 шт. | 13 | 0 | 0 | 3 |
| чёрный перец | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 541 | 307 | 5 | 11 | 48 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте перловую крупу: переложите её в сито и промойте проточной водой, затем переложите в миску.
- [0:05–2:05] Залейте перловку 2 л воды и оставьте на 2 часа при комнатной температуре.
- [2:05–2:10] Лук очистите и нарежьте маленькими кубиками. Морковь очистите и натрите на крупной тёрке.
- [2:10–2:15] В сковороде нагрейте растительное масло, добавьте лук и морковь, помешивая, жарьте на среднем огне 5 минут.
- [2:15–2:25] Солёные огурцы нарежьте соломкой, положите в ковшик или маленькую кастрюлю, залейте стаканом овощного бульона и доведите до кипения.
- [2:25–2:35] Варите огурцы 10 минут на слабом огне.
- [2:35–2:40] Перловку откиньте на сито и промойте холодной водой.
- [2:40–2:45] В большой кастрюле доведите до кипения оставшийся овощной бульон, добавьте перловую крупу и варите на среднем огне 15 минут.
- [2:45–2:50] Картофель очистите и нарежьте ломтиками, добавьте в кастрюлю с бульоном и перловкой.
- [2:50–3:00] Снова доведите до кипения и варите 10 минут.
- [3:00–3:05] Добавьте жареные овощи, огурцы и лавровый лист.
- [3:05–3:10] Варите рассольник 5 минут.
- [3:10–3:12] Посолите и поперчите по вкусу, варите ещё 2 минуты.
- [3:12–3:22] Выключите огонь, закройте кастрюлю крышкой и оставьте на 10 минут.
- [3:22–3:25] Зелёный лук нарежьте маленькими колечками.
- [3:25–3:30] Разлейте горячий рассольник по порционным тарелкам, в каждую добавьте зелёный лук и сразу подайте суп на стол.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.