
Вкусный постный борщ с фасолью
Сытный постный суп с фасолью, запечённой свёклой и морковью. Получается насыщенным и ароматным с добавлением чеснока и петрушки.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 12 ингр.
Порция ~367 г · 416 ккал · Б 20г · Ж 8г · У 69г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свёкла | 400 | 2 | 172 | 6 | 0 | 35 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| картофель | 330 | 3 | 492 | 8 | 23 | 66 |
| лук репчатый | 240 | 2 | 96 | 3 | 0 | 22 |
| чеснок | 24 | 6 | 36 | 2 | 0 | 8 |
| петрушка | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 3 |
| капуста | 250 | — | 63 | 3 | 0 | 15 |
| фасоль красная или белая | 400 | 1 | 1332 | 94 | 3 | 240 |
| помидоры рубленые в соку | 400 | — | 72 | 4 | 1 | 16 |
| масло оливковое | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 367 | 416 | 20 | 8 | 69 |
Шаги
- [0:00–0:10] Вымойте свёклу, картофель и морковь щёткой. Заверните отдельно в фольгу. Разогрейте духовку до 200 °С и запеките овощи до мягкости примерно 50 минут.
- [0:50–1:05] Обдайте готовые овощи холодной водой, остудите и очистите. Натрите свёклу на крупной терке, нарежьте морковь мелкими кубиками, картофель — крупными дольками.
- [1:05–1:15] Откиньте фасоль на сито, промойте холодной водой. Нашинкуйте капусту тонко, затем нарежьте поперек кусочками длиной 2 см.
- [1:15–1:25] Раздавите, очистите и порубите чеснок. Мелко нарежьте петрушку и смешайте с половиной чеснока. Очистите и мелко нарежьте лук.
- [1:25–1:35] В большой кастрюле нагрейте масло, обжарьте лук с половиной чеснока 5 минут. Добавьте капусту, влейте 2 л кипящей воды, доведите до кипения, варите 5 минут.
- [1:35–1:50] Положите подготовленные овощи, варите 5 минут. Добавьте фасоль и помидоры с соком, варите 5 минут. Всыпьте петрушку с чесноком, посолите и поперчите.
- [1:50–2:00] Дайте борщу настояться под крышкой на выключенной плите 10 минут. Подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.