
Порция ~615 г · 420 ккал · Б 9г · Ж 20г · У 56г
Постные щи· 3426 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 350 | — | 88 | 5 | 0 | 20 |
| лук-порей | 100 | 1 | 61 | 2 | 0 | 14 |
| лук-шалот | 500 | 2 | 360 | 13 | 1 | 84 |
| грибы белые | 150 | — | 51 | 6 | 3 | 2 |
| морковь | 75 | 1 | 31 | 1 | 0 | 7 |
| пастернак | 700 | 1 | 525 | 8 | 2 | 126 |
| масло подсолнечное | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| перец душистый горошек | 2 | 4 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| вода | 1500 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 571 | 254 | 6 | 9 | 43 |
Шаги
- [0:00–0:10] Тщательно промойте все овощи. Лук-порей разрежьте вдоль и промойте под струей воды, чтобы удалить песок между листьями. Белую часть нарежьте тонкой соломкой. Лук шалот очистите и нарежьте полукольцами.
- [0:10–0:15] Капусту нашинкуйте соломкой средней толщины. Морковь и пастернак (или корень петрушки) очистите и натрите на терке для корейской моркови или очень тонко нарежьте соломкой. Белые грибы очистите, если нужно, и нарежьте тонкими ломтиками.
- [0:15–0:30] В чашу пароварки (или в металлическую миску, которую можно установить в кастрюлю) выложите все подготовленные овощи: капусту, лук-порей, лук шалот, морковь, пастернак и грибы. Добавьте масло и горошины душистого перца, перемешайте. Установите чашу в пароварку над кипящей водой. Готовьте под крышкой на пару 15 минут.
- [0:30–0:50] Аккуратно, чтобы не обжечься паром, достаньте чашу с овощами. Переложите все содержимое в кастрюлю, в которой будете варить щи. Залейте овощи 1,5 л крутого кипятка. Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите его до среднего и варите 15–20 минут. За 5 минут до конца варки посолите и поперчите по вкусу.
Тесто для крышечек· 265 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тесто слоеное бездрожжевое | 250 | — | 975 | 15 | 68 | 80 |
| чай черный цейлонский | 15 | — | 23 | 3 | 1 | 1 |
| На порцию | 44 | 166 | 3 | 11 | 14 |
Шаги
- [0:50–0:55] Разогрейте духовку до 200°C. Разложите щи по порционным керамическим горшочкам, заполнив их на ¾. Слоеное тесто раскатайте в пласт толщиной около 3–4 мм. С помощью тарелочки или крышки, диаметр которой больше горлышка горшочка на 2–3 см, вырежьте круги – «крышечки».
- [0:55–1:00] Накройте каждый горшочек кружком теста, аккуратно прижмите края к стенкам, чтобы «запечатать». Крепко заваренный черный чай остудите. С помощью кулинарной кисточки обильно смажьте поверхность каждой «крышечки» чаем – это даст красивый золотистый оттенок при выпечке.
- [1:00–1:20] Поставьте горшочки на противень и отправьте в разогретую духовку на 15–20 минут, пока тесто не поднимется и не зарумянится. Достаньте горшочки из духовки. Будьте осторожны, они очень горячие! Подавайте постные щи с грибами и свежей капустой сразу же, чтобы можно было разламывать хрустящие «крышечки» и макать их в горячие щи.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.