
Постные голубцы и фаршированный сушеный перец
Капустные голубцы и сладкий перец, фаршированные рисом с овощами. Постное блюдо, сочетающее русские и балканские кулинарные традиции с дымными нотками сушеного перца.
🍽 8 порц.⏱ 4 ч🧂 10 ингр.
Порция ~654 г · 649 ккал · Б 23г · Ж 13г · У 121г
Фарш рисовый с овощами· 1382 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый | 500 | — | 1800 | 33 | 3 | 397 |
| лук репчатый | 400 | — | 160 | 4 | 0 | 37 |
| морковь | 400 | — | 164 | 4 | 1 | 38 |
| растительное масло | 75 | — | 663 | 0 | 75 | 0 |
| черный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 173 | 349 | 5 | 10 | 59 |
Шаги
- [0:00–0:15] Рис тщательно промойте, сменив воду минимум 3 раза, слейте жидкость, переложите в кастрюлю, залейте чистой холодной водой, посолите, поставьте на средний огонь и отварите до полной готовности. Откиньте рис на сито, остудите.
- [0:20–0:35] Натрите морковь на средней терке. Репчатый лук нарежьте на очень мелкие кубики и обжарьте до мягкости в хорошо разогретом масле. Добавьте к луку морковь, продолжайте жарить до готовности, около 10 минут.
- [0:35–0:50] Соедините отварной рис и пассерованные овощи, перемешайте, чтобы начинка получилась однородной. Приправьте свежемолотым перцем, посолите по вкусу. Фарш готов.
Голубцы постные· 2500 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капустный лист | 1000 | — | 390 | 31 | 6 | 55 |
| овощной бульон | 1500 | — | 83 | 3 | 0 | 18 |
| На порцию | 313 | 59 | 4 | 1 | 9 |
Шаги
- [0:10–0:20] Капустные листья опустите в кипящую, чуть подсоленную воду и варите примерно 5 минут. Если они очень плотные, с большим количеством утолщений, время приготовления можно увеличить до 10 минут. Переложите капустные листья в миску с холодной водой, полностью остудите.
- [0:50–1:10] Разложите фарш по подготовленным капустным листьям (их тоже требуется предварительно промокнуть салфеткой). Сверните плотными конвертами, переложите в кастрюлю, залейте 2 стаканами бульона и тушите на слабом огне в течение 2 часов.
Фаршированный сушеный перец· 1350 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перец сладкий красный сушеный | 600 | 8 | 1884 | 107 | 18 | 412 |
| овощной бульон | 750 | — | 41 | 2 | 0 | 9 |
| На порцию | 169 | 241 | 14 | 2 | 53 |
Шаги
- [0:15–1:15] Сушеные перцы положите в миску, залейте большим количеством холодной воды и оставьте на 1 час.
- [0:50–1:20] Когда сушеные перцы напитаются водой, хорошо их обсушите снаружи и изнутри, затем наполните начинкой, переложите в глубокую форму для запекания (керамическую или стеклянную), залейте 1 стаканом овощного бульона и отправьте в духовку, разогретую до 210–220°C. Запекайте фаршированные перцы в течение 30 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.