
Попкорн из нута
Хрустящий запечённый нут со специями — полезная закуска, которую готовят в духовке. Требует предварительного замачивания и варки, но активных действий минимум.
🍽 6 порц.⏱ 5 ч подготовка + 1 ч 30 мин приготовление🧂 7 ингр.
Порция ~49 г · 200 ккал · Б 8г · Ж 9г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| нут | 200 | — | 728 | 40 | 12 | 126 |
| оливковое масло extra vergine | 34 | 2 ст. ложки | 301 | 0 | 34 | 0 |
| паприка сладкая молотая | 10 | 2 ч. ложки | 29 | 2 | 1 | 6 |
| кориандр молотый | 20 | 2 ч. ложки | 60 | 3 | 4 | 3 |
| зира молотая | 20 | 2 ч. ложки | 75 | 4 | 5 | 9 |
| перец чили красный молотый | 2 | по вкусу | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 10 | 1 ч. ложка | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 49 | 200 | 8 | 9 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:05] Промыть нут и замочить в холодной воде — лучше всего на ночь (не менее нескольких часов). Слить воду, снова промыть горох, залить чистой водой в кастрюле и довести до кипения на сильном огне.
- [0:05–0:50] После закипания снять пену, уменьшить огонь до умеренного и варить нут почти до готовности в течение 40–45 минут. Откинуть на дуршлаг, дать стечь воде, затем выложить на полотенце и обсушить салфетками.
- [0:50–0:55] Переложить отваренный нут в миску. Полить оливковым маслом, посыпать молотыми специями и солью. Хорошо перемешать двумя ложками или руками в перчатках, чтобы масло со специями распределилось равномерно.
- [0:55–1:00] Выложить нут в один слой на большой противень, застеленный пергаментной бумагой. Поставить в духовку, заранее разогретую до 180–200°С.
- [1:00–1:30] Запекать в духовке в течение 30–40 минут. Примерно через 20 минут после начала запекания перемешать нут на противне и продолжить запекать до хрустящей корочки. Готовый попкорн попробовать и при необходимости приправить. Остудить и пересыпать в подходящие ёмкости или пакетики.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.