NomPlanРецепты
Попкорн из нута

Попкорн из нута

Хрустящий запечённый нут со специями — полезная закуска, которую готовят в духовке. Требует предварительного замачивания и варки, но активных действий минимум.

🍽 6 порц.5 ч подготовка + 1 ч 30 мин приготовление🧂 7 ингр.
Закуска
Порция ~49 г · 200 ккал · Б 8г · Ж 9г · У 24г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
нут2007284012126
оливковое масло extra vergine342 ст. ложки3010340
паприка сладкая молотая102 ч. ложки29216
кориандр молотый202 ч. ложки60343
зира молотая202 ч. ложки75459
перец чили красный молотый2по вкусу6001
соль101 ч. ложка0000
На порцию492008924

Шаги

  1. [0:00–0:05] Промыть нут и замочить в холодной воде — лучше всего на ночь (не менее нескольких часов). Слить воду, снова промыть горох, залить чистой водой в кастрюле и довести до кипения на сильном огне.
  2. [0:05–0:50] После закипания снять пену, уменьшить огонь до умеренного и варить нут почти до готовности в течение 40–45 минут. Откинуть на дуршлаг, дать стечь воде, затем выложить на полотенце и обсушить салфетками.
  3. [0:50–0:55] Переложить отваренный нут в миску. Полить оливковым маслом, посыпать молотыми специями и солью. Хорошо перемешать двумя ложками или руками в перчатках, чтобы масло со специями распределилось равномерно.
  4. [0:55–1:00] Выложить нут в один слой на большой противень, застеленный пергаментной бумагой. Поставить в духовку, заранее разогретую до 180–200°С.
  5. [1:00–1:30] Запекать в духовке в течение 30–40 минут. Примерно через 20 минут после начала запекания перемешать нут на противне и продолжить запекать до хрустящей корочки. Готовый попкорн попробовать и при необходимости приправить. Остудить и пересыпать в подходящие ёмкости или пакетики.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.