Блюдо ~300 г · 1376 ккал · Б 23г · Ж 108г · У 111г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грецкие орехи | 100 | — | 654 | 15 | 65 | 14 |
| финики | 100 | — | 274 | 3 | 0 | 75 |
| мёд | 5 | — | 15 | 0 | 0 | 4 |
| кокосовая мука | 30 | — | 21 | 0 | 1 | 2 |
| кокосовое масло | 20 | — | 180 | 0 | 20 | 0 |
| какао | 15 | — | 34 | 3 | 2 | 9 |
| кокосовая стружка | 30 | — | 198 | 2 | 19 | 7 |
| Итого | 300 | 1376 | 23 | 108 | 111 |
Шаги
- [0:00–0:05] Поместите в блендер грецкие орехи и финики в соотношении примерно один к одному и измельчите до однородной массы.
- [0:05–0:07] Добавьте кокосовую муку и кокосовое масло (или используйте кокосовую пасту вместо муки и масла) — это сделает массу клейкой. Если хотите сладче, добавьте мёд. Снова все перемешайте в блендере.
- [0:07–0:09] Добавьте какао (или кэроб) и еще раз перемешайте в блендере. Масса должна лепиться, но не разваливаться.
- [0:09–0:10] Сформируйте небольшие шарики и обваляйте каждый в кокосовой стружке.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.