
Подлива из куриной печени
Нежная подлива из куриной печени со сметанным соусом и овощами. Готовится быстро и хорошо подходит почти к любому гарниру.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~214 г · 306 ккал · Б 19г · Ж 21г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная печень | 400 | — | 476 | 68 | 19 | 3 |
| сметана | 150 | — | 321 | 5 | 31 | 6 |
| вода | 100 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| морковь | 70 | — | 29 | 1 | 0 | 7 |
| прованские травы | 8 | — | 15 | 1 | 1 | 2 |
| кукурузный крахмал | 5 | — | 16 | 0 | 0 | 4 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 214 | 306 | 19 | 21 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте куриную печень: вымойте, удалите жир и протоки, нарежьте небольшими кусочками и выложите на бумажные полотенца, чтобы она обсохла.
- [0:05–0:08] Подготовьте овощи: очистите лук и нарежьте кубиками, морковь очистите и натрите. Можно использовать тёрку для моркови по-корейски. Нагрейте масло в большой сковороде.
- [0:08–0:20] Добавьте в сковороду морковь и лук. Жарьте 5 минут на небольшом огне, чтобы овощи не пригорели. Затем добавьте кусочки куриной печени и жарьте всё вместе 7 минут.
- [0:20–0:23] Посыпьте печенку с овощами сушёными травами, солью и перцем, перемешайте. Крахмал разведите питьевой водой и соедините со сметаной. Вылейте получившийся соус в сковороду с печенкой.
- [0:23–0:28] На сильном огне доведите подливу до кипения. Попробуйте её и, если понадобится, посолите ещё немного. Уменьшите огонь до минимального и тушите 5 минут.
- [0:28–0:30] Подлива из куриной печени готова: кусочки должны остаться нежными и сочными, а соус — в меру густым. Особенно вкусно подать её с отварным рисом или перловкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.