
Плов в рукаве для запекания
Ароматный плов со свининой, морковью и специями, запечённый в рукаве в духовке. Получается менее жирным и готовится почти без лишней посуды.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 35 мин🧂 13 ингр.
Порция ~346 г · 363 ккал · Б 6г · Ж 10г · У 62г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свинина | 700 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| рис | 250 | — | 900 | 17 | 2 | 198 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук | 150 | — | 62 | 2 | 0 | 12 |
| чеснок | 10 | 1 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| зира | 7 | — | 26 | 1 | 2 | 3 |
| барбарис | 7 | — | 5 | 0 | 0 | 0 |
| куркума | 4 | — | 13 | 0 | 0 | 3 |
| паприка | 4 | — | 12 | 1 | 1 | 2 |
| лавровый лист | 10 | 1 | 31 | 1 | 1 | 5 |
| смесь перцев | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 346 | 363 | 6 | 10 | 62 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите лук и тщательно вымытую морковь. Лук нарежьте маленькими кубиками как можно мельче, а морковь — средней соломкой, как для традиционного плова.
- [0:10–0:15] Нарежьте свинину небольшими кубиками. Смешайте мясо с морковью и луком в миске, добавьте 1 ст. л. растительного масла, зиру, паприку, барбарис, свежемолотую смесь перцев по вкусу и 1 ч. л. с небольшой горкой соли. Хорошо перемешайте.
- [0:15–0:20] Промойте рис в миске, несколько раз сменив воду, затем откиньте его на сито и хорошо стряхните влагу. Подготовьте рукав достаточной длины, закрепите один конец и положите рукав в форму или на противень.
- [0:20–0:25] Выложите в рукав рис, добавьте 1 ст. л. растительного масла, всыпьте куркуму, примерно половину чайной ложки соли и свежемолотый перец. Перемешайте рис ложкой прямо в рукаве и слегка потискайте его, чтобы специи и масло распределились равномерно.
- [0:25–0:30] Снимите с головки чеснока верхнюю часть шелухи, срежьте корешки и воткните головку в подушку из риса в рукаве. Сверху выложите смесь мяса с овощами и приправами.
- [0:30–0:35] Влейте в рукав с будущим пловом 400 мл воды и добавьте лавровый лист. Закрепите второй конец рукава, выпустив из него воздух. Если в рукаве нет перфорации, проткните его в нескольких местах сверху зубочисткой.
- [0:35–1:20] Поставьте противень с пловом в рукаве в разогретую до 180–200°С духовку. Запекайте около 45 минут, пока вся жидкость не впитается в рис.
- [1:20–1:27] Выньте противень из духовки и дайте плову постоять 5–7 минут. Затем осторожно разрежьте рукав, выложите плов на блюдо и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.