
Плов в афганском казане на плите
Сытный плов из говядины с рисом, морковью, луком и специями, приготовленный в герметично закрывающемся казане. Мясо и овощи сначала тушатся в зирваке, затем доводятся до готовности под давлением вместе с рисом.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч🧂 10 ингр.
Порция ~462 г · 809 ккал · Б 43г · Ж 21г · У 109г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 1000 | — | 2500 | 260 | 150 | 0 |
| рис белый | 800 | — | 2864 | 52 | 4 | 633 |
| лук репчатый | 700 | — | 504 | 18 | 1 | 118 |
| морковь | 1000 | — | 410 | 9 | 2 | 96 |
| чеснок | 60 | 2 | 89 | 4 | 0 | 20 |
| масло топлёное | 100 | — | 45 | 0 | 5 | 0 |
| зира | 6 | — | 23 | 1 | 1 | 3 |
| барбарис | 20 | — | 15 | 1 | 1 | 1 |
| молотый черный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 6 | — | 15 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 462 | 809 | 43 | 21 | 109 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте говядину: нарежьте небольшими кубиками. Морковь нарежьте соломкой, не измельчая на тёрке, а лук — не слишком тонкими полукольцами.
- [0:10–0:40] Промойте рис и насыпьте его в миску. Залейте холодной водой так, чтобы она покрывала крупу слоем 2 см, и оставьте примерно на 30 мин при комнатной температуре.
- [0:40–0:50] Поставьте казан на сильный огонь и нагрейте его. Добавьте масло и растопите его, затем положите говядину и, помешивая, жарьте на среднем огне до корочки, 7 минут.
- [0:50–0:55] Добавьте морковь и жарьте, помешивая, 5 минут. Затем добавьте лук, зиру и барбарис, сильно посолите и поперчите. Помешивая, жарьте зирвак для плова ещё 5 минут.
- [0:55–1:05] Влейте кипящую воду (600–700 мл). Очистите головки чеснока от верхней шелухи, одну положите в казан. Плотно закройте его и тушите овощи с мясом ровно 10 минут.
- [1:05–1:15] Аккуратно откройте клапаны и спустите давление, затем откройте казан. Удалите чеснок. Попробуйте зирвак и при необходимости отрегулируйте количество соли. Замоченный рис откиньте на сито и переложите в казан на мясо с овощами ровным слоем.
- [1:15–1:23] Сверху воткните оставшуюся очищенную головку чеснока и вдавите её в рис. Воду добавлять не следует. Плотно закройте казан и готовьте плов на среднем огне ещё 8 минут.
- [1:23–1:30] Спустите давление через клапаны и откройте казан. Выложите плов на блюдо горкой, сверху поместите головку чеснока, украсьте по желанию гранатовыми зёрнами или зеленью и подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.