NomPlanРецептыГотовые планы
Плов в аэрогриле

Плов в аэрогриле

Ароматный плов с курицей, рисом и овощами, приготовленный в аэрогриле с помощью специальной алюминиевой формы. Блюдо получается рассыпчатым и пропечённым равномерно.

🍽 4 порц.1 ч 20 мин🧂 10 ингр.
Второе блюдоПлов
Порция ~266 г · 503 ккал · Б 29г · Ж 23г · У 42г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриные бёдра40097899610
рис длиннозёрный150548111117
морковь200822119
лук репчатый200802019
чеснок25537208
масло растительное302650300
приправа для плова108002
лук зелёный408101
соль50000
перец чёрный молотый25001
На порцию266503292342

Шаги

  1. [0:00–0:10] Подготовьте аэрогриль и специальную алюминиевую форму. Промойте рис и откиньте на сито. Очистите зубчики чеснока от шелухи.
  2. [0:10–0:20] Нарежьте мякоть куриных бёдер небольшими кусочками. Нарежьте лук перьями, морковь — недлинной соломкой. Влейте в форму масло. Добавьте кусочки курицы.
  3. [0:20–0:35] Включите аэрогриль. Жарьте курицу 15 минут, один раз переворачивая. Добавьте лук и морковь. Посыпьте приправой для плова. Перемешайте. Жарьте ещё примерно 10 минут.
  4. [0:35–0:45] Доведите в чайнике около литра воды до кипения. В форму с курицей и овощами добавьте рис, уложив его ровным слоем. Вдавите очищенные зубчики чеснока. Щедро посолите и поперчите.
  5. [0:45–0:55] Возьмите шумовку и влейте через неё только что закипевшую воду медленно, чтобы она не нарушила слои риса и курицы. Слой воды над рисом должен составлять около 1,5 см.
  6. [0:55–1:50] Поместите форму в аэрогриль. Готовьте при 180°C 50 минут. Затем откройте прибор и проверьте состояние плова — вода должна впитаться в рис. Снова поместите форму в аэрогриль.
  7. [1:50–2:00] Выключите прибор. Оставьте плов примерно на 10 минут, чтобы он дошёл до идеальной степени готовности. Можно оставить его накрытым двумя слоями фольги и укутанным толстым пледом.
  8. [2:00–2:05] Измельчите зелёный лук. Плов разложите по порционным тарелкам. Посыпьте зелёным луком. Подавайте со свежими помидорами, нарезанными дольками.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.