
Плов с курицей и черносливом
Ароматный плов с курицей, черносливом, зеленью и восточными специями. Кисло-сладкие нотки чернослива придают блюду изысканный вкус.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 15 ингр.
Порция ~483 г · 714 ккал · Б 49г · Ж 24г · У 74г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый | 340 | — | 1224 | 22 | 2 | 270 |
| курица | 1200 | — | 1428 | 257 | 37 | 0 |
| чеснок | 50 | — | 75 | 3 | 0 | 17 |
| чернослив | 220 | — | 508 | 5 | 2 | 127 |
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| укроп | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное рафинированное | 100 | — | 899 | 0 | 99 | 0 |
| зира | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| куркума | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| вода горячая | 680 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 483 | 714 | 49 | 24 | 74 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте рис для плова. Насыпьте его в миску и промойте несколько раз до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Откиньте на сито, затем переложите в чистую миску. Залейте рис теплой водой, добавьте щепотку соли и оставьте на час при комнатной температуре. Откиньте на сито. Голову чеснока разделите на зубчики и каждый очистите.
- [0:10–0:20] Чернослив для плова тщательно вымойте проточной водой. Переложите в небольшую мисочку. Залейте теплой водой и оставьте на 15 минут при комнатной температуре. Зелень вымойте, обсушите и порубите. Лук очистите и нарежьте полукольцами. Морковь вымойте и очистите. Нарежьте длинной соломкой.
- [0:20–0:30] Курицу нарежьте небольшими кусочками. В казане или кастрюле с толстым дном сильно, до появления дыма, нагрейте растительное масло. Обжарьте лук с морковью до золотистого цвета. Добавьте зиру, куркуму, посолите и поперчите. Перемешайте и готовьте на среднем огне 5 минут.
- [0:30–0:40] Положите куски курицы и, периодически переворачивая, жарьте до образования на них румяной корочки (около 7 минут). Добавьте подготовленную ранее зелень и перемешайте.
- [0:40–0:50] Сверху по курице с овощами и зеленью распределите рис ровным слоем. Влейте в емкость через шумовку кипящую воду так, чтобы она покрыла рис слоем толщиной 2 см.
- [0:50–1:10] Воткните в рис зубчики чеснока и чернослив. Огонь уменьшите до минимума и готовьте плов без крышки до тех пор, пока жидкость не впитается. Затем плотно закройте казан или кастрюлю и готовьте еще 20 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.