
Плов с креветками и мидиями на сковороде
Ароматный плов с морепродуктами — креветками и мидиями, приправленный паприкой и шафраном. Готовится быстро на одной сковороде.
🍽 8 порц.⏱ 30 мин🧂 15 ингр.
Порция ~475 г · 423 ккал · Б 27г · Ж 8г · У 61г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис | 500 | — | 1800 | 33 | 3 | 397 |
| мидия в раковине | 500 | — | 430 | 60 | 11 | 18 |
| креветка крупная очищенная | 500 | — | 425 | 101 | 3 | 0 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок | 20 | 5 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| перец сладкий красный | 300 | 2 | 78 | 4 | 0 | 15 |
| паприка молотая | 30 | — | 87 | 4 | 4 | 17 |
| томатная мякоть консервированная | 60 | — | 16 | 1 | 0 | 3 |
| шафран | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| куриный бульон | 1500 | — | 75 | 6 | 2 | 9 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| лимон | 200 | 2 | 58 | 2 | 1 | 19 |
| На порцию | 475 | 423 | 27 | 8 | 61 |
Шаги
- [0:00–0:08] Мидии вымыть щеткой, поместить в кастрюлю с небольшим количеством воды и варить под крышкой, пока раковины не откроются. Нераскрывшиеся раковины выбросить. Лук и чеснок очистить и измельчить. Перцы вымыть и нарезать небольшими кубиками, удалив сердцевину. Шафран замочить в 1 ст. л. холодной кипяченой воды. Рис тщательно промыть.
- [0:08–0:12] Раскалить большую сковороду. Добавить 2 ст. л. масла, лук, чеснок и сладкий перец. Обжаривать, периодически помешивая, 4 мин. Влить оставшееся масло, положить молотую паприку и рис. Быстро перемешать и готовить 2 мин.
- [0:12–0:14] Добавить в сковороду томатную мякоть и шафран вместе с водой, в которой он замачивался. Перемешать и тушить 2 мин.
- [0:14–0:26] Влить 1 л горячего куриного бульона, довести до кипения, уменьшить огонь до среднего и готовить без крышки, не перемешивая, 12 мин, пока вся жидкость не впитается. Проверить рис на готовность. При необходимости добавить еще 0,5 стакана куриного бульона и готовить на среднем огне, пока рис не дойдет до нужной кондиции.
- [0:26–0:30] Добавить креветки и мидии. Накрыть сковороду большим листом фольги и готовить 4–5 мин. Посыпать плов измельченной петрушкой, сверху положить дольки лимона.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.