
Плов из свинины в духовке
Простой и вкусный плов с мясом свинины, приготовленный в духовке. Мясо тушится с рисом, морковью и луком, пропитываясь ароматными специями и образуя рассыпчатую крупу.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 35 мин🧂 10 ингр.
Порция ~363 г · 1011 ккал · Б 30г · Ж 46г · У 117г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свинина | 500 | — | 1295 | 80 | 108 | 0 |
| рис белый | 500 | — | 1800 | 33 | 3 | 397 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 50 | — | 75 | 3 | 0 | 17 |
| растительное масло | 72 | — | 637 | 0 | 72 | 0 |
| смесь специй карри | 10 | — | 33 | 0 | 1 | 6 |
| изюм | 30 | — | 90 | 1 | 0 | 24 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 363 | 1011 | 30 | 46 | 117 |
Шаги
- [0:00–0:05] Поставьте сковороду на средний огонь. Пока она нагревается, очистите и мелко нарежьте лук, выложите на разогретую сковороду.
- [0:05–0:10] Нарежьте мясо кубиками стороной 3 см. Промойте рис и замочите в холодной воде.
- [0:10–0:15] Обжарьте лук на сильном огне при регулярном помешивании 5 мин.
- [0:15–0:22] Добавьте нарезанное мясо и жарьте 5–7 мин. до золотистого цвета, затем посолите, поперчите и перемешайте.
- [0:22–0:25] Пока мясо жарится, очистите морковь и нарежьте кружочками или кубиками. Разогрейте духовку до 180°C.
- [0:25–0:27] В жаропрочную форму выложите обжаренное мясо, лук, добавьте морковь.
- [0:27–0:30] Промойте рис и выложите сверху ровным слоем, чтобы не было видно мяса.
- [0:30–0:32] Вскипятите воду для плова, всыпьте специи и приправы, посолите. Тонкой ровной струйкой залейте кипяток на 3 пальца выше уровня риса.
- [0:32–0:35] В центр сверху положите головку чеснока и слегка вдавите её.
- [0:35–1:35] Выпекайте 1 час при 180°C. Выключите нагрев, достаньте плов из духовки и перемешайте.
- [1:35–2:00] Оставьте на 20 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.