
Плов из гречки
Оригинальный плов со свининой и гречневой крупой вместо риса. Дополнен сушёными белыми грибами для глубокого вкуса.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 25 мин🧂 11 ингр.
Порция ~187 г · 490 ккал · Б 19г · Ж 28г · У 44г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа (ядрица) | 500 | — | 1540 | 63 | 17 | 311 |
| свинина | 500 | — | 1295 | 80 | 108 | 0 |
| лук репчатый | 200 | — | 80 | 2 | 0 | 19 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| зира | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| грибы белые сушёные | 20 | — | 5 | 1 | 0 | 1 |
| масло топлёное | 50 | — | 446 | 0 | 50 | 0 |
| масло растительное | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 187 | 490 | 19 | 28 | 44 |
Шаги
- [0:00–0:10] Гречку переберите и промойте проточной водой. Пересыпьте в сухую сковороду и, помешивая, прокалите до появления приятного аромата.
- [0:10–0:15] Мякоть свинины вымойте и нарежьте небольшими кубиками. Лук очистите и нарежьте полукольцами. Морковь очистите, вымойте и нарежьте тонкой соломкой. Большую кастрюлю с толстыми стенками или казан поставьте на сильный огонь.
- [0:15–0:25] Влейте в емкость растительное масло и нагрейте его. Добавьте мясо и, помешивая, жарьте до корочки со всех сторон. Выложите свинину на тарелку.
- [0:25–0:30] В той же емкости обжарьте морковь 5 минут. Добавьте лук и зиру. Помешивая, жарьте до золотисто-коричневого цвета.
- [0:30–0:35] Сухие грибы измельчите в муку с помощью кофемолки. Добавьте в лук с морковью мясо. Посыпьте молотыми грибами и жарьте все вместе 3 минуты.
- [0:35–0:40] Разровняйте мясо с овощами. Выложите прокалённую гречку. Снова разровняйте. Влейте 750 мл воды. Посолите и поперчите. Доведите до кипения. Держите на среднем огне до тех пор, пока вода не уйдёт с поверхности.
- [0:40–1:10] Чеснок очистите от верхней шелухи и воткните целые зубцы в гречку. Закройте емкость и тушите на минимальном огне 40 минут. Затем распределите по гречке топлёное масло (по половине чайной ложки) и готовьте ещё 7 минут. Перемешайте и подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.