NomPlanРецепты
Плов из чечевицы с курицей, без риса

Плов из чечевицы с курицей, без риса

Плов из чечевицы с курицей, без риса — сытное ближневосточное блюдо с яркой палитрой ароматных специй. Зеленая чечевица служит основой, а курица, жареный лук, морковь и пряности делают его настоящим праздничным кушаньем с восточным характером.

🍽 8 порц.30 мин подготовка + 2 ч 30 мин приготовление🧂 16 ингр.
Второе блюдоПловКурдская кухня
Порция ~455 г · 972 ккал · Б 72г · Ж 52г · У 51г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
курица20001 шт.2380428620
чечевица зеленая50014801206240
горошек зелёный751 стакан614011
морковь2403 шт.982123
лук белый2503 шт.1054025
масло растительное рафинированное3451.5 стакана310203420
изюм302 ст. ложки901024
миндаль сырой302 ст. ложки51252
перец душистый горошек41 ч. ложка11002
кардамон31 ч. ложка9002
гвоздика21 ч. ложка6001
чили хлопья21 ч. ложка6001
кориандр семена21 ч. ложка6001
корица61 шт.15005
соль2по вкусу0000
лаваш тонкий15035412271
На порцию455972725251

Шаги

  1. [0:00–0:10] Одну головку белого лука разрезать пополам и слегка обжечь на открытом огне — это придаст бульону насыщенный цвет. Предварительно выпотрошенную тушку курицы промокнуть салфетками, разрезать на 8 кусков.
  2. [0:10–0:30] Положить кусочки курицы в большую кастрюлю, влить 2 л кипящей питьевой воды, добавить палочку корицы (или кассию) и обожженный лук. Довести бульон до кипения, снять шумовкой пену, убавить огонь и варить при минимальном кипении 15 минут. Достать обожженный лук и корицу, оставить курицу в бульоне.
  3. [0:30–0:40] Чечевицу всыпать в миску и промыть, сменив воду не менее 3 раз до прозрачности. Душистый перец, кардамон, гвоздику и кориандр всыпать в ступку и разотереть пестиком. Добавить хлопья чили и 1 ст.л. соли, тщательно перемешать до однородности.
  4. [0:40–1:05] Морковь нарезать крупными брусочками и обдать кипятком. Две головки лука нарезать кольцами. Влить в большую сковороду масло и обжарить по очереди: морковь (1–2 мин), лук (2–3 мин), зелёный горошек (1 мин). Выньте готовые овощи шумовкой, сразу переложить в чистую большую кастрюлю, дно которой застелено двумя слоями лаваша.
  5. [1:05–1:30] Добавить к овощам 1 ст.л. пряной смеси, перемешать и положить промытую чечевицу. Кусочки курицы вынуть из бульона, процедить жидкость, удалив половинки луковицы и корицу. Добавить в бульон 1 ст.л. оставшейся пряной смеси с солью. Слегка остудить бульон, влить в кастрюлю с будущим пловом, поставить на средний огонь, закрыть плотной крышкой. Варить 20–30 минут до готовности чечевицы.
  6. [1:30–1:50] В оставшемся на сковороде масле обжарить миндаль 2 минуты, переложить на тарелку. Добавить в сковороду промытый и обсушенный изюм, жарить до начала вздутия ягод (будьте осторожны — они могут начать «стрелять»), примерно 1–2 минуты. Переложить изюм к орехам.
  7. [1:50–2:30] В сковороду добавить приготовленные кусочки курицы, приправить оставшимися специями с солью, жарить 3–5 минут до золотистой корочки. Увеличить нагрев под кастрюлей с пловом до максимального, готовить 5 минут. На большом плоском блюде разложить сначала чечевицу, затем овощи. Посыпать миндалем и изюмом, по бокам положить кусочки лаваша и жареную курицу. Подавать горячим.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.