
Пирог с цветной капустой и брокколи
Летний пирог с нарядной начинкой из цветной капусты, брокколи и тыквы, приправленной тёплыми специями (карри, кумин, кориандр). Подходит для свежих и замороженных овощей, рассыпчатое сметанное тесто создаёт идеальную основу.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Порция ~424 г · 697 ккал · Б 17г · Ж 28г · У 100г
Тесто· 841 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 650 | — | 2223 | 60 | 8 | 487 |
| соль | 1 | — | — | — | — | — |
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| сметана | 30 | — | 47 | 1 | 5 | 1 |
| масло сливочное | 100 | — | 748 | 1 | 83 | 1 |
| На порцию | 140 | 518 | 11 | 17 | 82 |
Шаги
- [0:00–0:05] Просейте муку с солью в миску.
- [0:05–0:10] Добавьте нарезанное небольшими кусочками сливочное масло.
- [0:10–0:15] Перетрите масло с мукой до состояния крошек.
- [0:15–0:20] Добавьте яйцо и сметану.
- [0:20–0:30] Вымесите гладкое эластичное тесто.
- [0:30–0:35] Скатайте его в шар, завернните в пищевую плёнку и положите в холодильник минимум на 30 минут.
Овощная начинка· 1705 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| цветная капуста | 700 | — | 175 | 14 | 1 | 37 |
| брокколи | 400 | — | 136 | 11 | 2 | 26 |
| тыква | 400 | — | 104 | 4 | 0 | 26 |
| лук репчатый | 120 | — | 48 | 1 | 0 | 11 |
| порошок карри | 15 | — | 49 | 2 | 2 | 9 |
| кумин молотый | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| кориандр молотый | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 1 |
| масло растительное | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| На порцию | 284 | 179 | 6 | 11 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:10] Цветную капусту и брокколи вымойте, обсушите и разделите на небольшие соцветия.
- [0:10–0:20] Тыкву нарежьте кубиками с ребром примерно 1 см.
- [0:20–0:25] Отварите овощи в кипящей подсоленной воде 5 минут.
- [0:25–0:30] Отбросьте на дуршлаг и обдайте холодной водой.
- [0:30–0:40] Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами.
- [0:40–0:45] Разогрейте 15 мл масла в сковороде и обжарьте лук 5 минут.
- [0:45–0:50] Всыпьте порошок карри, кумин и кориандр. Готовьте, помешивая, 30 секунд.
- [0:50–1:00] В другой сковороде разогрейте оставшееся масло и обжарьте отваренные овощи, помешивая, 5 минут.
- [1:00–1:10] Добавьте луковую заправку с карри и соль, перемешайте.
Сборка и выпечка· сборка
Шаги
- [1:10–1:20] Разогрейте духовку до 180°С. Силиконовую форму для выпечки сбрызнете водой. Поставьте форму на противень.
- [1:20–1:30] Тесто раскатайте в круг и выложите в форму для выпечки так, чтобы были закрыты дно и бортики. Излишки теста срежьте.
- [1:30–1:45] Выложите в форму начинку и поставьте в духовку на 15 минут.
- [1:45–2:05] Уменьшите температуру до 160°С и готовьте ещё 20 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.