NomPlanРецепты
Морская пицца

Морская пицца

Сочная и лёгкая пицца с морепродуктами, йодом и растительным белком. Подходит для пескетарианцев и постящихся.

🍽 8 порц.30 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 15 ингр.
ВыпечкаДрожжевое тестоПиццаИтальянская кухня
Порция ~226 г · 343 ккал · Б 19г · Ж 24г · У 15г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Тесто· 520 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
вода2500000
дрожжи1549716
оливковое масло201770200
пшеничная мука хлебопекарная2251006168742
морская соль100000
На порцию651543136

Шаги

  1. [0:00–0:05] Дрожжи раскрошите и распустите в миске с теплой водой. Добавьте масло и перемешайте.
  2. [0:05–0:10] Сверху просейте муку с солью и вымесите тесто однородное.
  3. [0:10–0:40] Затяните верх ёмкости пленкой и оставьте тесто на 30 минут в теплом месте для подъёма.
  4. [0:40–0:50] Выложите тесто на лист пергамента, подпыленный мукой, и раскатайте в лепешку. Перенесите вместе с пергаментом на противень и оставьте на 10 минут.
  5. [0:50–1:00] Наколите основу вилкой по всей поверхности. Духовку нагрейте до 200°C.

Томатный соус· 735 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
томаты в собственном соку20048217
репчатый лук8032107
фенхель4001245129
оливковое масло403540400
сахар10390010
сушеный лук49002
чёрный молотый перец13001
На порцию9276157

Шаги

  1. [0:00–0:05] Томаты очистите и разомните вилкой в миске. Фенхель (луковицу) нарежьте тонкой соломкой. Репчатый лук очистите и нарежьте полукольцами.
  2. [0:05–0:10] В сковороде нагрейте оливковое масло и слегка подрумяньте лук с фенхелем, примерно 3 минуты.
  3. [0:10–0:20] Добавьте подготовленные томаты, сахар, сушеный лук. Тушите 10 минут на слабом огне, помешивая.
  4. [0:20–0:25] Посолите и поперчите соус по вкусу.

Начинка и украшение· 551 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
морепродукты40032064012
твердый сыр15058854395
свежий базилик10000
На порцию691141552

Шаги

  1. [1:00–1:10] Оставьте замороженные морепродукты на 30 минут при комнатной температуре для оттаивания.
  2. [1:00–1:15] Распределите томатный соус на основу пиццы, оставив свободными края шириной около 4 см.
  3. [1:15–1:30] По лепешке равномерно распределите морепродукты и посыпьте тёртым твёрдым сыром.
  4. [1:30–2:00] Выпекайте в духовке при 200°C в течение 20–30 минут до золотистой корочки.
  5. [2:00–2:05] Готовую пиццу украсьте листочками свежего базилика.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.