
Пибимбап
Традиционное корейское блюдо, поданное в пиале с рисом, овощами, яйцом и мясом. Блюдо можно подавать в холодном или горячем виде, обычно с острым соусом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 19 ингр.
Второе блюдоКорейская кухня
Порция ~644 г · 1437 ккал · Б 52г · Ж 56г · У 188г
Кунжут· 120 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кунжут | 120 | — | 680 | 20 | 58 | 31 |
| На порцию | 30 | 170 | 5 | 14 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:05] Кунжутные семена насыпьте на сухую сковородку без масла, поставьте на средний огонь и обжарьте, помешивая, до золотистого цвета и появления запаха, 2 мин. Снимите с огня.
Морковь· 212 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| растительное масло | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 53 | 43 | 0 | 3 | 5 |
Шаги
- [0:05–0:10] Очистите морковь и нашинкуйте тонкой длинной соломкой. Разогрейте в сковороде немного масла, положите морковь, посолите, обжаривайте на среднем огне 2 мин. Переложите на тарелку, посыпьте небольшим количеством кунжута.
Шпинат и ростки сои· 849 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шпинат | 400 | — | 92 | 12 | 1 | 14 |
| ростки сои | 400 | — | 400 | 44 | 24 | 32 |
| кунжутное масло | 27 | — | 239 | 0 | 27 | 0 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| кунжут | 20 | — | 113 | 3 | 10 | 5 |
| На порцию | 212 | 211 | 15 | 15 | 13 |
Шаги
- [0:10–0:20] Листья шпината опустите в кастрюлю со слабо кипящей водой на 1 мин. Затем откиньте на дуршлаг, промойте ледяной водой, отожмите. Заправьте кунжутным маслом, солью и парой ложек семян кунжута. Точно также, как шпинат, подготовьте ростки сои или фасоли.
Говяжья вырезка· 296 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья вырезка | 280 | — | 316 | 54 | 9 | 0 |
| растительное масло | 15 | — | 133 | 0 | 15 | 0 |
| соль | 1 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 74 | 112 | 13 | 6 | 0 |
Шаги
- [0:20–0:25] Мясо нарежьте тончайшими полосками и очень быстро обжарьте, помешивая, в чистой сковороде в раскаленном масле, 1,5–2 мин. Посолите.
Пибимбап· 908 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый среднезерный | 800 | — | 2880 | 53 | 5 | 635 |
| салат латук | 8 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо куриное (желток) | 100 | — | 354 | 16 | 31 | 1 |
| На порцию | 227 | 809 | 17 | 9 | 159 |
Шаги
- [0:25–0:30] Смажьте жаропрочные формы или большую толстодонную сковороду маслом, выложите рис и поставьте на сильный огонь. Разложите сверху секторами подготовленные продукты. В центр выложите лист латука, на него – аккуратно сырой желток.
- [0:30–0:35] Готовьте на сильном огне, пока рис не начнет «шипеть». Снимайте с огня и подавайте с острой приправой.
Острая приправа· 189 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чили паста | 80 | — | 52 | 2 | 0 | 12 |
| кунжутное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| уксус рисовый | 30 | — | 16 | 0 | 0 | 4 |
| вода | 45 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 47 | 92 | 1 | 9 | 4 |
Шаги
- [0:30–0:35] Для приправы смешайте все её ингредиенты, добавив 3 ст. л. горячей воды.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.