
Перловка с шампиньонами
Сытная перловка с шампиньонами, луком и соевым соусом. Крупа сначала отваривается и затем медленно томится в ароматном грибном отваре.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин приготовление🧂 7 ингр.
Порция ~351 г · 330 ккал · Б 10г · Ж 8г · У 61г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| шампиньоны | 500 | — | 110 | 16 | 2 | 17 |
| растительное масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| лук | 80 | — | 33 | 1 | 0 | 7 |
| соевый соус | 20 | — | 11 | 2 | 0 | 1 |
| перловая крупа | 460 | — | 1472 | 43 | 5 | 339 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 351 | 330 | 10 | 8 | 61 |
Шаги
- [0:00–0:20] Перловку высыпьте в мелкое сито и тщательно промойте в нескольких водах. В большой кастрюле вскипятите немного воды, поставьте сверху сито с перловкой, накройте крышкой и оставьте на среднем огне на 20 мин.
- [0:20–0:40] Вскипятите 4 стакана воды, добавьте щепотку соли, 1 ст. л. растительного масла и распаренную перловку. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 20 мин. Затем отбросьте перловку на дуршлаг.
- [0:40–0:46] Шампиньоны вымойте и нарежьте на четвертинки. Отварите их в 1,5 стаканах кипящей подсоленной воды 6 мин. Шумовкой переложите шампиньоны на разделочную доску, а грибной отвар процедите.
- [0:46–0:53] Лук очистите, измельчите и жарьте в сковороде на растительном масле в течение 4 мин. Добавьте шампиньоны и, помешивая, жарьте еще 3 мин, чтобы грибы подрумянились.
- [0:53–0:54] Выложите в сковороду к шампиньонам с луком перловку и перемешайте ложкой. Прогрейте в течение минуты на среднем огне, затем снимите с плиты.
- [0:54–1:30] Доведите грибной отвар до кипения, добавьте соевый соус и перловку с грибами и луком. Накройте крышкой и томите на небольшом огне в течение 1 часа. Перловку с шампиньонами также можно запечь в духовке.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.