
Перловка с лисичками и зеленью
Нежная сливочная перловка с обжаренными лисичками, жареным луком и свежей зеленью. Напоминает итальянское ризотто с вкусами тимьяна, чеснока и пармезана.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 45 мин🧂 13 ингр.
Порция ~231 г · 519 ккал · Б 14г · Ж 34г · У 42г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перловная крупа | 200 | — | 640 | 19 | 2 | 147 |
| лисички свежие | 400 | — | 76 | 6 | 4 | 4 |
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| масло растительное рафинированное | 68 | — | 611 | 0 | 67 | 0 |
| масло сливочное | 50 | — | 374 | 0 | 41 | 0 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| тимьян | 5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 8 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 8 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| сыр пармезан | 80 | — | 314 | 29 | 21 | 3 |
| лимонный сок | 6 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 231 | 519 | 14 | 34 | 42 |
Шаги
- [0:00–0:30] Залейте перловку водой на 30 минут, откиньте на дуршлаг и промойте. Переложите в кастрюлю, влейте 500 мл воды, посолите, доведите до кипения и варите на медленном огне 30 минут.
- [0:30–0:35] Нарежьте лук тонкими кольцами. В сковороде разогрейте 2 ст. л. растительного масла и обжарьте лук до золотистого цвета 5 минут. Переложите на тарелку.
- [0:35–0:47] Протрите лисички влажными бумажными полотенцами и крупно нарежьте. В той же сковороде разогрейте оставшееся растительное масло и выложите грибы в один слой. Жарьте на среднесильном огне, не перемешивая, 3–4 минуты до образования хрустящей корочки. Посолите, приправьте перцем и перемешайте. Уменьшите нагрев и продолжайте готовить ещё 5 минут.
- [0:47–0:50] Добавьте измельчённый чеснок, тимьян и сливочное масло, прогрейте ещё 2–3 минуты.
- [0:50–1:15] Соедините перловку с тёртым пармезаном и мелко нарезанными листочками петрушки и кинзы, добавьте грибы вместе с маслом из сковороды и жареный лук. Посолите, приправьте перцем, влейте лимонный сок и аккуратно перемешайте. Разложите в тарелки и украсьте пармезаном.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.