
Перловка с курицей и овощами
Благородное блюдо из перловой крупы с курицей, беконом, морковью, луком-пореем и зелёным горошком, приправленное яблочным сидром. Простое в приготовлении, но изысканное на вкус.
🍽 4 порц.⏱ 4 ч🧂 14 ингр.
Порция ~587 г · 961 ккал · Б 63г · Ж 50г · У 59г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное бедро | 800 | — | 1956 | 199 | 123 | 0 |
| перловая крупа | 200 | — | 640 | 19 | 2 | 147 |
| бекон | 100 | — | 393 | 14 | 37 | 0 |
| горошек зелёный замороженный | 250 | — | 193 | 13 | 1 | 34 |
| морковь | 225 | — | 92 | 2 | 1 | 22 |
| лук-порей | 80 | — | 49 | 1 | 0 | 11 |
| петрушка | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| сидр | 300 | — | 126 | 0 | 0 | 13 |
| бульон куриный | 300 | — | 15 | 1 | 0 | 2 |
| сливочное масло | 25 | — | 188 | 0 | 21 | 0 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 587 | 961 | 63 | 50 | 59 |
Шаги
- [0:00–3:00] Подготовьте перловку. Тщательно промойте её холодной проточной водой. Переложите в большую миску. Залейте чистой холодной водой и оставьте на 3 часа при комнатной температуре.
- [3:00–3:10] Курицу посолите и поперчите. Разогрейте большой сотейник или кастрюлю с растительным маслом и обжарьте бедрышки с обеих сторон до румяной корочки. Переложите на тарелку и уберите в тёплое место. Слейте жир из сотейника, оставив не больше 1 ст. л.
- [3:10–3:15] Нарежьте бекон маленькими кубиками, очистите и мелко нарежьте чеснок. Обжарьте бекон в сотейнике до золотистого цвета. Добавьте чеснок и готовьте, помешивая, 1 минуту до появления аромата. Всыпьте перловку, влейте сидр и куриный бульон. Верните в сотейник куриные бедрышки. Доведите до кипения и готовьте на среднем огне 20 минут.
- [3:15–3:25] Подготовьте овощи. Очистите морковь, разрежьте вдоль на 4 части, а затем на куски длиной 3 см. Добавьте морковь в сотейник к курице и продолжайте готовить ещё 10 минут.
- [3:25–3:35] Разрежьте лук-порей вдоль пополам и хорошо промойте. Нарежьте полукольцами. Разогрейте в сковороде сливочное масло и обжарьте лук-порей, помешивая, до золотистого цвета.
- [3:35–3:50] Отодвиньте куриные бедрышки к краям сотейника. Добавьте лук-порей и перемешайте с перловкой. Приправьте солью и перцем. Добавьте зелёный горошек и готовьте без крышки 10 минут. Попробуйте перловку и овощи, они должны быть полностью готовы.
- [3:50–4:00] Петрушку вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Отделите листочки от веточек и мелко нарежьте. Перловку с курицей и овощами разложите по тарелкам. Посыпьте петрушкой и подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.