NomPlanРецептыГотовые планы
Перловая каша со свининой

Перловая каша со свининой

Полезная и сытная каша из перловки, готовой ночь, с тушёной свининой, овощами и ароматными специями. Блюдо требует подготовки, но результат того стоит — перловка получается мягкой, а вкусы прекрасно объединяются.

🍽 4 порц.9 ч🧂 10 ингр.
Второе блюдо
Порция ~206 г · 504 ккал · Б 18г · Ж 27г · У 50г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Перловая крупа· 230 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
перловая крупа230736213170
На порцию581845142

Шаги

  1. [0:00–0:00] Вечером накануне вымойте перловую крупу проточной водой и переложите в кастрюлю. Залейте 1 л холодной воды и оставьте на ночь замачиваться.
  2. [8:00–8:00] Утром откиньте перловку на дуршлаг и промойте проточной водой. Переложите в кастрюлю и залейте 2,5 л питьевой воды.
  3. [8:00–8:00] Доведите до кипения на сильном огне. Немного посолите и варите на слабом огне под крышкой 40 минут.

Свинина с овощами· 592 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
свинина30077748650
лук репчатый120481011
морковь100411010
чеснок1522105
масло растительное рафинированное403600400
паприка копчёная молотая310001
кориандр39010
перец чёрный молотый513102
соль60000
На порцию14832013267

Шаги

  1. [8:00–8:00] Нарежьте свинину небольшими кубиками или полосками. Очистите лук и чеснок, порубите. Очистите морковь и нарежьте тонкой соломкой.
  2. [8:00–8:00] В большой сковороде нагрейте растительное масло. Добавьте морковь и, помешивая, жарьте на среднем огне 4 минуты. Положите лук и чеснок, помешивая, жарьте все вместе ещё 3 минуты.
  3. [8:00–8:00] Добавьте свинину в сковороду и жарьте на среднем огне, помешивая, 10 минут. Посолите, поперчите, приправьте паприкой и кориандром.
  4. [8:00–8:00] Влейте немного горячей воды (100–150 мл) и тушите мясо в неплотно закрытой сковороде 30 минут.

Финальная сборка· сборка

Шаги

  1. [9:00–9:00] Откиньте готовую перловку на сито и добавьте в сковороду со свининой. Перемешайте хорошо.
  2. [9:00–9:20] Плотно закройте сковороду крышкой и дополнительно укутайте сверху толстым полотенцем. Оставьте на 20 минут, чтобы блюдо настоялось и вкусы объединились.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.