
Перловая каша с морковью и пряностями
Сытная перловая каша с морковной зажаркой на масле и ароматными специями. Каша сначала варится на слабом огне, а затем настаивается в тепле, чтобы пропитаться вкусом пряностей.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 10 ингр.
Порция ~74 г · 98 ккал · Б 2г · Ж 6г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перловая крупа | 50 | — | 176 | 5 | 1 | 39 |
| морковь | 225 | 3 | 92 | 2 | 1 | 22 |
| масло сливочное | 34 | — | 255 | 0 | 28 | 0 |
| масло топлёное | 34 | — | 15 | 0 | 2 | 0 |
| зира | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| паприка сладкая молотая | 5 | — | 17 | 1 | 2 | 0 |
| кориандр молотый | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| мускатный орех | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| вода | 80 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 7 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 74 | 98 | 2 | 6 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:05] Перловую крупу пересыпьте в кастрюлю с толстым дном или казанок и поставьте на слабый огонь. Хорошо прогрейте крупу, помешивая, 5 минут.
- [0:05–0:10] Добавьте в перловку топлёное масло и соль, затем обжаривайте, часто помешивая, еще минут пять.
- [0:10–0:40] Влейте в кастрюлю с перловкой кипяток, прибавьте огонь и доведите до кипения. Накройте кастрюлю крышкой, убавьте огонь и варите перловку на слабом огне под крышкой 30-35 минут.
- [0:10–0:20] Тем временем хорошо вымойте морковь, очистите её овощечисткой или поскоблите ножом и нарежьте кружками толщиной около 1 см. Затем разрежьте кружки на половинки или четвертинки.
- [0:20–0:30] В сковороде растопите сливочное масло на среднем огне, переложите морковь, перемешайте, накройте крышкой и готовьте примерно 10 минут.
- [0:30–0:33] Затем добавьте в морковь зиру, немного прибавьте огонь и прожарьте, помешивая, 2-3 минуты.
- [0:33–0:35] Приправьте морковь остальными молотыми специями и добавьте полстакана воды.
- [0:35–0:37] Дождитесь, пока морковь закипит, поварите её пару минут, а затем переложите морковь с пряностями и специями в кастрюлю с перловкой.
- [0:37–0:40] Хорошо перемешайте перловку с морковкой и выключите конфорку.
- [0:40–0:55] Снимите кастрюлю с плиты и плотно заверните в плед. Пусть перловая каша еще попреет и постоит в тепле 15 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.