
Перловая каша с мясом
Сытное и питательное блюдо из перловой крупы с говяжьей грудинкой. Полезнее, чем макароны по-флотски, и обладает отличными питательными свойствами.
🍽 8 порц.⏱ 14 ч 55 мин🧂 9 ингр.
Порция ~230 г · 514 ккал · Б 27г · Ж 24г · У 50г
Мясной бульон· 1239 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| грудинка говяжья на кости | 1000 | — | 2330 | 163 | 180 | 0 |
| лук репчатый | 190 | 1 | 76 | 2 | 0 | 18 |
| морковь | 34 | — | 14 | 0 | 0 | 3 |
| перец чёрный горошек | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| соль | 10 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 155 | 304 | 21 | 23 | 3 |
Шаги
- [0:00–12:00] Подготовить ингредиенты. Перловку промыть, переложить в кастрюлю и залить холодной питьевой водой так, чтобы она покрыла крупу слоем не менее 2–3 см. Оставить на 12 часов.
- [12:00–12:05] Говяжью грудинку вымыть проточной водой и поместить в кастрюлю. Залить питьевой водой и довести до кипения на сильном огне. Снять пену шумовкой.
- [12:05–12:08] Луковицу, не очищая, вымыть. Морковь очистить и разрезать на 3–4 части. Добавить в кастрюлю с мясом, положить луковицу и перец горошком.
- [12:08–13:38] Варить на слабом огне 1,5–2 часа. Посолить по вкусу.
- [13:38–13:48] Процедить бульон. Срезать мякоть с кости, пропустить через мясорубку с крупной решёткой. Переложить в миску и прикрыть крышкой.
Перловая каша· 597 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перловая крупа | 500 | — | 1600 | 47 | 6 | 369 |
| лук репчатый | 90 | 1 | 36 | 1 | 0 | 8 |
| масло сливочное | 5 | — | 37 | 0 | 4 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 75 | 210 | 6 | 1 | 47 |
Шаги
- [13:48–13:55] Взять широкую кастрюлю с толстым дном, поставить на средний огонь и прогреть. Перловку откинуть на дуршлаг. Всыпать крупу в кастрюлю и обжаривать, часто помешивая, 7–10 минут.
- [13:55–14:25] Залить 2,5 л приготовленного горячего бульона и довести до кипения. Варить под крышкой 25–30 минут.
- [14:25–14:30] Очистить вторую луковицу и нарубить. В сковороде растопить сливочное масло. Положить лук и, помешивая, жарить на слабом огне 5 минут.
- [14:30–14:33] Добавить мясо, влить около 150 мл бульона и посолить. Тушить 3 минуты.
- [14:33–14:40] Выложить мясо с бульоном поверх перловки. Держать под крышкой на минимальном огне ещё 5–7 минут, не перемешивая. Аккуратно разложить перловку по тарелкам, чтобы мясо осталось сверху. Поперчить и подать на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.