NomPlanРецепты
Перец, фаршированный булгуром по-гречески

Перец, фаршированный булгуром по-гречески

Запечённые половинки сладкого перца с начинкой из булгура, феты, маслин, кедровых орехов, томатов черри и свежего базилика с лимонной заправкой — яркое средиземноморское блюдо для лёгкого ужина.

🍽 4 порц.10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 14 ингр.
Второе блюдо
Порция ~310 г · 535 ккал · Б 15г · Ж 30г · У 46г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
красный сладкий перец4001045020
булгур230787283133
маслины1001171115
томаты черри20030206
сыр фета10026414214
кедровые орехи402696275
свежий базилик5012201
чеснок1522105
орегано39002
оливковое масло575040570
лимонный сок153001
цедра лимона209001
соль50000
чёрный молотый перец410002
На порцию310535153046

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200°С. Очистите чеснок и мелко порубите. Разрежьте сладкий перец пополам вдоль, удалите семена и перегородки.
  2. [0:05–0:10] Выложите перец на противень, полейте 1 ст. л. оливкового масла, посыпьте чесноком, посолите и поперчите. Разложите рядом веточки орегано. Поставьте перец в духовку на 20–25 минут, пока на нём не появятся тёмные подпалины.
  3. [0:05–0:15] Пока перец запекается, отварите булгур в подсоленной кипящей воде до готовности, 10 минут. Откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде.
  4. [0:10–0:15] Поджарьте кедровые орехи на сухой сковороде до золотистого цвета. Маслины разрежьте пополам.
  5. [0:15–0:20] Переложите булгур в миску, полейте лимонным соком. Добавьте раскрошенную фету, маслины и кедровые орехи, перемешайте.
  6. [0:20–0:25] Помидоры черри разрежьте пополам. Отделите листья базилика от стеблей, нарежьте тонкими полосками и смешайте с помидорами. Добавьте мелко натёртую лимонную цедру и влейте 1/4 стакана оливкового масла, посолите и перемешайте.
  7. [0:25–0:30] Разложите начинку из булгура по тёплым запечённым перцам, затем выложите помидоры с базиликом. Подавайте сразу же.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.