NomPlanРецептыГотовые планы
Перец, фаршированный булгуром по-гречески

Перец, фаршированный булгуром по-гречески

Запечённые половинки сладкого перца с начинкой из булгура, феты, маслин, кедровых орехов, томатов черри и свежего базилика с лимонной заправкой — яркое средиземноморское блюдо для лёгкого ужина.

🍽 4 порц.40 мин🧂 14 ингр.
Второе блюдо
Порция ~310 г · 535 ккал · Б 15г · Ж 30г · У 46г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
красный сладкий перец4001045020
булгур230787283133
маслины1001171115
томаты черри20030206
сыр фета10026414214
кедровые орехи402696275
свежий базилик5012201
чеснок1522105
орегано39002
оливковое масло575040570
лимонный сок153001
цедра лимона209001
соль50000
чёрный молотый перец410002
На порцию310535153046

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200°С. Очистите чеснок и мелко порубите. Разрежьте сладкий перец пополам вдоль, удалите семена и перегородки.
  2. [0:05–0:10] Выложите перец на противень, полейте 1 ст. л. оливкового масла, посыпьте чесноком, посолите и поперчите. Разложите рядом веточки орегано. Поставьте перец в духовку на 20–25 минут, пока на нём не появятся тёмные подпалины.
  3. [0:05–0:15] Пока перец запекается, отварите булгур в подсоленной кипящей воде до готовности, 10 минут. Откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде.
  4. [0:10–0:15] Поджарьте кедровые орехи на сухой сковороде до золотистого цвета. Маслины разрежьте пополам.
  5. [0:15–0:20] Переложите булгур в миску, полейте лимонным соком. Добавьте раскрошенную фету, маслины и кедровые орехи, перемешайте.
  6. [0:20–0:25] Помидоры черри разрежьте пополам. Отделите листья базилика от стеблей, нарежьте тонкими полосками и смешайте с помидорами. Добавьте мелко натёртую лимонную цедру и влейте 1/4 стакана оливкового масла, посолите и перемешайте.
  7. [0:25–0:30] Разложите начинку из булгура по тёплым запечённым перцам, затем выложите помидоры с базиликом. Подавайте сразу же.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.