
Пеньки из судака с грейпфрутовым желе и гарниром из овощей-фри
Элегантное блюдо из нежного мусса судака, украшенного прозрачным грейпфрутовым желе и королевской креветкой. Подается с хрустящим гарниром из картофеля и тыквы фри.
🍽 11 порц.⏱ 45 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 16 ингр.
Порция ~187 г · 400 ккал · Б 13г · Ж 32г · У 16г
Грейпфрутовое желе· 462 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| желатин | 12 | — | 43 | 11 | 0 | 0 |
| грейпфрут | 450 | 1 шт. | 144 | 3 | 1 | 36 |
| На порцию | 42 | 17 | 1 | 0 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:10] С помощью соковыжималки выдавить сок из грейпфрута, процедить через марлю, сложенную вдвое.
- [0:10–0:15] Сок нагреть и растворить в нем желатин по инструкции на пакетике.
- [0:15–0:45] Разлить желе по формам и поставить в холодильник на 3 часа, лучше на ночь.
Пеньки из судака· 880 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе судака | 400 | — | 869 | 82 | 44 | 33 |
| яйцо | 120 | 2 шт. | 176 | 15 | 12 | 1 |
| лимон, сок | 50 | 1 шт. | 11 | 0 | 0 | 4 |
| укроп свежий | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| миндаль | 30 | — | 174 | 6 | 15 | 7 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| масло для смазывания форм | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| яблоко | 180 | 1 шт. | 94 | 1 | 0 | 25 |
| креветка королевская | 60 | 2 шт. | 128 | 11 | 7 | 4 |
| красная икра | 10 | 2 ч. ложки | 25 | 3 | 1 | 0 |
| На порцию | 80 | 143 | 11 | 8 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:10] Филе судака режем кусочками, помещаем в чашу блендера, добавляем выжатый лимонный сок и соль. Взбиваем с яичными желтками.
- [0:10–0:15] Мультиизмельчителем шинкуем укроп и добавляем его к рыбе. Также дробим миндаль мультиизмельчителем и добавляем в рыбный фарш.
- [0:15–0:20] С помощью венчика превращаем в густую пену яичные белки. Аккуратно лопаткой смешиваем белки с рыбной массой.
- [0:20–0:40] Смазать формы маслом, перекладываем смесь в них и ставим в разогретую духовку на 20 минут.
- [0:40–0:50] Остужаем готовые пеньки. Яблоко режем тонкими кольцами, удалив сердцевину. Выкладываем пеньки на яблочное кольцо.
- [0:50–1:00] Сверху кладем грейпфрутовое желе, украшаем королевской креветкой и икрой. Подаем охлажденным.
Гарнир из овощей-фри· 713 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 220 | 2 шт. | 328 | 5 | 15 | 44 |
| мускатная тыква | 240 | — | 108 | 2 | 0 | 23 |
| масло растительное для фритюра | 250 | — | 2210 | 0 | 250 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 65 | 241 | 1 | 24 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:15] Картофель и мускатную тыкву режем брусочками подходящего размера для фритюра.
- [0:15–0:30] Обжариваем каждый овощ отдельно в хорошо разогретом растительном масле. Картофель солим во время обжаривания, тыкву оставляем без соли.
- [0:30–0:40] Выкладываем на салфетку, чтобы впиталось лишнее масло. Подаем вместе с рыбой.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.