
Печёные тыква и свёкла с домашним песто
Яркий осенний гарнир из печёных тыквы и свёклы с зелёным ореховым песто. Блюдо можно подать и как самостоятельное, а овощи и соус удобно приготовить заранее.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Основное блюдоИтальянская кухня
Порция ~324 г · 320 ккал · Б 6г · Ж 24г · У 22г
Печёные тыква и свёкла· 1623 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 1000 | — | 260 | 10 | 1 | 65 |
| свёкла | 600 | 3 | 258 | 9 | 1 | 53 |
| растительное масло | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| прованские травы | 5 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 271 | 104 | 3 | 2 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:10] Свёклу хорошо промойте под проточной водой, не очищая заверните каждую в фольгу и отправьте в заранее разогретую до 200 ºC духовку примерно на 1-1,5 часа, чтобы она стала мягкой.
- [0:00–0:10] Пока запекается свёкла, вымойте тыкву, очистите её и нарежьте толстыми ломтями.
- [0:10–0:40] Положите тыкву в керамическую или стеклянную форму, смазанную растительным маслом, или на противень, застеленный бумагой, сбрызните маслом, посыпьте солью, перцем и травами и запеките до мягкости. Поставьте рядом со свёклой, если позволяет духовка; тыкве требуется около получаса.
- [0:40–1:40] Когда свёкла запечётся, аккуратно выньте её, разверните и залейте холодной водой, чтобы её было проще чистить. Очистите свёклу, дайте ей окончательно остыть и нарежьте довольно крупными дольками.
- [0:40–1:40] Сбрызните свёклу растительным маслом, приправьте солью и перцем. Готовую тыкву тоже остудите и нарежьте такими же кусочками.
Домашний песто· 322 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| оливковое масло | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| базилик | 100 | — | 23 | 3 | 1 | 1 |
| петрушка | 50 | — | 22 | 2 | 0 | 4 |
| чеснок | 6 | 1 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| фундук | 50 | — | 352 | 8 | 34 | 5 |
| лимонный сок | 12 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 54 | 215 | 2 | 22 | 2 |
Шаги
- [0:30–1:00] У зелени срежьте толстый и жёсткий низ стеблей. Листья мелко нарежьте, чеснок измельчите, а фундук немного обжарьте на сухой сковороде.
- [1:00–1:10] Положите в блендер базилик, петрушку, чеснок и фундук. Добавьте оливковое масло, свежевыжатый лимонный сок и соль.
- [1:10–1:20] Измельчите всё до максимально возможной однородности, попробуйте и при необходимости добавьте ещё соли.
Сборка и подача· сборка
Шаги
- [1:20–1:30] Положите овощи в керамическую форму для подачи, смешайте их между собой, слегка сбрызните маслом и подогрейте в духовке.
- [1:30–1:30] При подаче предложите домашний песто отдельно в соуснике.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.